• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Magnezyum eksikliğine hangi meyve iyi gelir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyve
    • #Magnezyum

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Magnezyum eksikliğine iyi gelen meyveler şunlardır:
    1. Papaya: Bir fincanı günlük magnezyum ihtiyacınızın %8,2'sini karşılar 1.
    2. Dikenli Armut: 1 fincanı günlük magnezyum ihtiyacınızın %30'unu karşılar 1.
    3. İncir: Kuru incir, fincan başına 101 miligram magnezyum içerir 1.
    4. Muz: Bir muz 40,6 miligram magnezyum içerir ve günlük ihtiyacınızın %9,6'sını karşılar 1.
    5. Kayısı: Kuru kayısı, fincan başına 41,6 miligram magnezyum sağlar 1.
    6. Guava: Bir fincanı günlük magnezyum ihtiyacınızın %8,6'sını karşılayan 36,4 miligram magnezyum içerir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ilkses.com.tr
        1
      2. alifesaglikgrubu.com.tr
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. vitocco.com.tr
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    • İncirin magnezyum dışında hangi mineralleri içerir?

    • Kayısının magnezyum içeriği diğer meyvelerle nasıl karşılaştırılır?

    • Dikenli armutun magnezyum içeriği nasıl ölçülür?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi magnezyum eksikliği belirtileri?

    Magnezyum eksikliği belirtileri şunlardır: 1. Kas krampları ve spazmlar. 2. Yorgunluk ve halsizlik. 3. Uyku problemleri. 4. Ruh hali değişiklikleri. 5. Kalp ritim bozuklukları. 6. İştah kaybı ve sindirim sorunları. Bu belirtiler, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve magnezyum eksikliği teşhisi için bir doktora başvurulması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Magnezyum
    • #Belirtiler
    5 kaynak

    Magnezyum eksikliği için magnezyum malat mı sitrat mı?

    Magnezyum eksikliği için magnezyum malat ve sitrat farklı durumlarda tercih edilebilir. Magnezyum sitrat, özellikle kas ağrıları ve bacak krampları yaşandığında önerilir. Magnezyum malat ise enerji üretimini artırmaya yardımcı olur ve fibromiyalji, kronik yorgunluk, migren gibi durumlarda tercih edilebilir. Magnezyum takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalı ve gereksinime göre magnezyum çeşidi ile doz ayarlaması yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Takviyeler
    • #Magnezyum
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Magnezyum en çok hangi kuruyemişte var?

    Magnezyum en çok badem ve kaju gibi kuruyemişlerde bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kuruyemiş
    • #Magnezyum
    5 kaynak

    Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat mı sitrat mı?

    Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat yerine magnezyum sitrat tercih edilmelidir. Magnezyum sitrat, sindirim sisteminden daha iyi emilir ve magnezyum seviyelerini artırmada daha etkilidir. Magnezyum karbonat ise emilimi daha düşük olan bir formdur ve genellikle mide asidini nötralize etmek için kullanılır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Magnezyum
    • #Suplementler
    5 kaynak

    Magnezyum en çok hangi meyvede var?

    Magnezyum en çok muz ve kuru üzüm gibi meyvelerde bulunur. Ayrıca, avokado da magnezyum açısından zengin bir meyvedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyve
    • #Magnezyum
    5 kaynak

    Magnezyum en çok hangi hastalıklarda eksik olur?

    Magnezyum eksikliği, çeşitli kronik hastalıklarda daha sık görülür: 1. Diyabet: Yüksek kan şekeri ve idrarda glukoz atılımı, magnezyum atılımını artırarak eksikliğe yol açabilir. 2. Böbrek Hastalıkları: Böbrekler, magnezyum dengesini sağlamada önemli bir rol oynar; fonksiyon bozuklukları magnezyum eksikliğine neden olabilir. 3. Çölyak ve Crohn Hastalığı: Bu sindirim sorunları, magnezyum emilimini bozarak eksikliğe yol açabilir. 4. Hipertiroidi: Tiroit bezinin aşırı çalışması, magnezyum kaybını artırabilir. 5. Alkolizm: Aşırı alkol tüketimi, magnezyum atılımını hızlandırarak eksikliğe neden olabilir. Ayrıca, yaşlılık, hamilelik ve yoğun stres gibi özel durumlarda da magnezyum ihtiyacı artar ve karşılanamazsa eksiklik gelişebilir.
    • #Sağlık
    • #Magnezyum
    • #Hastalıklar
    5 kaynak

    Magnezyum düşüklüğü tehlikeli midir?

    Magnezyum düşüklüğü (hipomagnezemi) tehlikeli olabilir çünkü magnezyum, vücut fonksiyonları için hayati öneme sahip bir mineraldir. Magnezyum eksikliğinin bazı ciddi belirtileri şunlardır: - Kalp ritmi bozuklukları: Çarpıntı hissi, kalpte düzensiz atımlar. - Yüksek tansiyon: Kan basıncının yükselmesi. - Kemik erimesi: Osteoporoz riskinin artması. - İnsülin direnci: Tip 2 diyabet riskini artıran bir durum. Bu belirtiler ortaya çıktığında, bir sağlık uzmanına danışmak ve gerekli görülürse kan testi yaptırarak magnezyum seviyelerini kontrol ettirmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Magnezyum
    • #RiskFaktörleri
    • #Sağlık
    • #Mineraller
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ljg00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fmagnezyum-eksikligine-hangi-meyve-iyi-gelir-3683250302%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86699","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7808964891754979511","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754979511860564-9155535928880896489-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-230-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ljg0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ljg01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ljg0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ljg02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Magnezyum eksikliğine iyi gelen meyveler şunlardır:\n\n1. **Papaya**: Bir fincanı günlük magnezyum ihtiyacınızın %8,2'sini karşılar [```1```](https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647).\n2. **Dikenli Armut**: 1 fincanı günlük magnezyum ihtiyacınızın %30'unu karşılar [```1```](https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647).\n3. **İncir**: Kuru incir, fincan başına 101 miligram magnezyum içerir [```1```](https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647).\n4. **Muz**: Bir muz 40,6 miligram magnezyum içerir ve günlük ihtiyacınızın %9,6'sını karşılar [```1```](https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647).\n5. **Kayısı**: Kuru kayısı, fincan başına 41,6 miligram magnezyum sağlar [```1```](https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647).\n6. **Guava**: Bir fincanı günlük magnezyum ihtiyacınızın %8,6'sını karşılayan 36,4 miligram magnezyum içerir [```1```](https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647","title":"Magnezyum Eksikliğine Son! İşte Vücudunuza İyi Gelecek...","shownUrl":"https://ilkses.com.tr/saglik/magnezyum-eksikligine-son-iste-vucudunuza-iyi-gelecek-meyveler-394647"},{"sourceId":2,"url":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur/1102","title":"Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur? | A Life Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur/1102"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/magnezyum-eksikligi-belirtileri-nelerde-var-faydalari-ve-gorevleri/","title":"Magnezyum Eksikliği Belirtileri... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/magnezyum-eksikligi-belirtileri-nelerde-var-faydalari-ve-gorevleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.vitocco.com.tr/mineraller/magnezyum-iceren-besinler-sebzeler-meyveler","title":"Magnezyum İçeren Besinler, Meyveler ve Sebzeler... | Vitocco","shownUrl":"https://www.vitocco.com.tr/mineraller/magnezyum-iceren-besinler-sebzeler-meyveler"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/magnezyum-nedir-eksikligi-belirtileri-nelerdir","title":"Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Magnezyum Faydaları","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/magnezyum-nedir-eksikligi-belirtileri-nelerdir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Magnezyum eksikliğine hangi meyve iyi gelir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İncirin magnezyum dışında hangi mineralleri içerir?","url":"/search?text=%C4%B0ncirin+magnezyum+d%C4%B1%C5%9F%C4%B1nda+hangi+mineralleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kayısının magnezyum içeriği diğer meyvelerle nasıl karşılaştırılır?","url":"/search?text=Kay%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1n+magnezyum+i%C3%A7eri%C4%9Fi+di%C4%9Fer+meyvelerle+nas%C4%B1l+kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dikenli armutun magnezyum içeriği nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Dikenli+armutun+magnezyum+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Magnezyum+eksikli%C4%9Fine+hangi+meyve+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7808964891754979511","reqid":"1754979511860564-9155535928880896489-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-230-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754979511860564-9155535928880896489-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-230-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ljg0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ljg03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/magnezyum-eksikligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilgintipmerkezi.com/icerik/blog/magnezyum-ve-kalsiyum-eksikligi-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/magnezyum-eksikliginde-vucut-hangi-belirtileri-gosterir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/magnezyum-eksikligi-belirtiler-nedenler-takviyeler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-magnezyum-eksikligi-belirtileri-2648631457","header":"Hangi magnezyum eksikliği belirtileri?","teaser":"Magnezyum eksikliği belirtileri şunlardır: 1. Kas krampları ve spazmlar. 2. Yorgunluk ve halsizlik. 3. Uyku problemleri. 4. Ruh hali değişiklikleri. 5. Kalp ritim bozuklukları. 6. İştah kaybı ve sindirim sorunları. Bu belirtiler, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve magnezyum eksikliği teşhisi için bir doktora başvurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/belirtiler","text":"#Belirtiler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/magnezyumun-hangi-cesidini-kullanmaliyim-diyenler-buraya-blog-3773474?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/mineraller/magnezyum-cesitleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nevrezkoylan.com/magnezyum-destekleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-eksikligi-icin-magnezyum-malat-mi-sitrat-mi-3792134558","header":"Magnezyum eksikliği için magnezyum malat mı sitrat mı?","teaser":"Magnezyum eksikliği için magnezyum malat ve sitrat farklı durumlarda tercih edilebilir. Magnezyum sitrat, özellikle kas ağrıları ve bacak krampları yaşandığında önerilir. Magnezyum malat ise enerji üretimini artırmaya yardımcı olur ve fibromiyalji, kronik yorgunluk, migren gibi durumlarda tercih edilebilir. Magnezyum takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalı ve gereksinime göre magnezyum çeşidi ile doz ayarlaması yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminetherapy.com/magnezyum-iceren-besinler-hangileri-olmazsa-olmaz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/en-cok-magnezyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/mineraller/magnezyum-iceren-besinler-sebzeler-meyveler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur/1102?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.droxid.com/blog/icerik/magnezyum-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/magnezyum-en-cok-hangi-kuruyemiste-var-941722795","header":"Magnezyum en çok hangi kuruyemişte var?","teaser":"Magnezyum en çok badem ve kaju gibi kuruyemişlerde bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"#Kuruyemiş"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitabiotics.com.tr/magnezyum-tuzlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ibrahimersoy.com/genel/hangi-magnezyum-ne-zaman-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-eksikligi-icin-magnezyum-karbonat-mi-sitrat-mi-2912113399","header":"Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat mı sitrat mı?","teaser":"Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat yerine magnezyum sitrat tercih edilmelidir. Magnezyum sitrat, sindirim sisteminden daha iyi emilir ve magnezyum seviyelerini artırmada daha etkilidir. Magnezyum karbonat ise emilimi daha düşük olan bir formdur ve genellikle mide asidini nötralize etmek için kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/suplementler","text":"#Suplementler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/beslenme/magnezyum-nelerde-bulunur-magnezyum-ihtiyacim-ne-kadar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur/1102?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/magnezyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/mineraller/magnezyum-iceren-besinler-sebzeler-meyveler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/magnezyum-nelerde-var/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/magnezyum-en-cok-hangi-meyvede-var-2109698230","header":"Magnezyum en çok hangi meyvede var?","teaser":"Magnezyum en çok muz ve kuru üzüm gibi meyvelerde bulunur. Ayrıca, avokado da magnezyum açısından zengin bir meyvedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dengetip.com/magnezyum-eksikligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/magnezyum-eksikligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/magnezyum-eksikliginin-belirtileri-nelerdir-magnezyum-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koruhastanesi.com/magnezyum-nedir-eksiklik-belirtileri-3810-5?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-en-cok-hangi-hastaliklarda-eksik-olur-1629751742","header":"Magnezyum en çok hangi hastalıklarda eksik olur?","teaser":"Magnezyum eksikliği, çeşitli kronik hastalıklarda daha sık görülür: 1. Diyabet: Yüksek kan şekeri ve idrarda glukoz atılımı, magnezyum atılımını artırarak eksikliğe yol açabilir. 2. Böbrek Hastalıkları: Böbrekler, magnezyum dengesini sağlamada önemli bir rol oynar; fonksiyon bozuklukları magnezyum eksikliğine neden olabilir. 3. Çölyak ve Crohn Hastalığı: Bu sindirim sorunları, magnezyum emilimini bozarak eksikliğe yol açabilir. 4. Hipertiroidi: Tiroit bezinin aşırı çalışması, magnezyum kaybını artırabilir. 5. Alkolizm: Aşırı alkol tüketimi, magnezyum atılımını hızlandırarak eksikliğe neden olabilir. Ayrıca, yaşlılık, hamilelik ve yoğun stres gibi özel durumlarda da magnezyum ihtiyacı artar ve karşılanamazsa eksiklik gelişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/magnezyum-eksikligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/magnezyum-eksikliginin-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://synevo.com.tr/tr/Magnezyum-Noksanliginiz-Olabilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://izmircanhastanesi.com/magnezyum-eksikligi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-dusuklugu-tehlikeli-midir-4181676698","header":"Magnezyum düşüklüğü tehlikeli midir?","teaser":"Magnezyum düşüklüğü (hipomagnezemi) tehlikeli olabilir çünkü magnezyum, vücut fonksiyonları için hayati öneme sahip bir mineraldir. Magnezyum eksikliğinin bazı ciddi belirtileri şunlardır: - Kalp ritmi bozuklukları: Çarpıntı hissi, kalpte düzensiz atımlar. - Yüksek tansiyon: Kan basıncının yükselmesi. - Kemik erimesi: Osteoporoz riskinin artması. - İnsülin direnci: Tip 2 diyabet riskini artıran bir durum. Bu belirtiler ortaya çıktığında, bir sağlık uzmanına danışmak ve gerekli görülürse kan testi yaptırarak magnezyum seviyelerini kontrol ettirmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/riskfaktorleri","text":"#RiskFaktörleri"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"#Mineraller"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ljg0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ljg04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ljg0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ljg05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ljg0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}