• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Ketojende yüzde kaç protein alınır?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Protein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ketojenik diyette protein alımı, toplam günlük kalorinin yaklaşık %15 ila %20'sini oluşturmalıdır 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aysetolga.com
        1
      2. acibadem.com.tr
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. diyetisyengamzealtinay.com
        4
      5. medicana.com.tr
        5

    • Protein alımı ketojenik diyeti nasıl etkiler?

    • Ketojende protein alımı nasıl hesaplanır?

    • Ketojenik ve düşük karbonhidratlı diyetler arasındaki farklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A Turkish kitchen counter cluttered with forbidden keto foods—loaves of bread, bowls of rice, pasta, beans, bananas, and a glass of wine—while a person looks at them with a conflicted expression.

    Ketojenik diyette neler yasak?

    Ketojenik diyette yasak olan bazı besinler şunlardır: Tahıllar ve nişastalar: Makarna, ekmek, pirinç, buğday, yulaf, mısır, kinoa, arpa, darı, bulgur. Baklagiller: Barbunya, soya fasulyesi, bezelye, mercimek, nohut. Yüksek karbonhidratlı meyveler: Muz, hurma, mango, kuru üzüm, armut, elma, portakal, karpuz, kavun, şeftali, ananas, kiraz, erik. Az yağlı süt ürünleri: Yağsız süt, yağsız mozzarella peyniri, yağsız yoğurt, az yağlı peynir. Çeşitli yağlar: Susam yağı, ayçiçek yağı, yer fıstığı yağı, soya fasulyesi yağı. Şeker ve şeker içeren ürünler: Bal, şeker, akçaağaç şurubu, mısır şurubu, sakarin. Tatlılar: Çikolata, kek, çörek, hamur işleri, turta, dondurma, puding. Alkol: Bira, elma şarabı, şekerli alkollü içecekler. Bazı soslar: Ketçap, barbekü sosu, domates sosu, bazı salata sosları.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak

    Ketojenik diyette 1 günde kaç gram karbonhidrat alınır?

    Ketojenik diyette günde 20-50 gram karbonhidrat alınması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Karbonhidrat
    5 kaynak

    Ketojenik diyette hangi amino asit yasak?

    Ketojenik diyette amino asitler yasak değildir, ancak fazla protein tüketimi önerilmez çünkü amino asitler glikoza dönüşebilir ve ketozis sürecini engelleyebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • AminoAsit
    5 kaynak

    Ketojenide hangi proteinler serbest?

    Ketojenik diyette serbest olan bazı protein kaynakları: Et ve hayvansal ürünler: sığır eti, kümes hayvanları, kuzu eti, yumurta. Deniz ürünleri: somon, uskumru, karides, yengeç, ıstakoz. Peynir: cheddar, keçi peyniri, mozarella gibi işlem görmemiş peynirler. Ketojenik diyete başlamadan önce bir diyetisyen desteği alınması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Protein
    5 kaynak

    Ketojenic diyette hangi etler yenir?

    Ketojenik diyette kırmızı et, tavuk, hindi ve balık gibi et ürünleri tüketilebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Et
    • Beslenme
    5 kaynak

    Ketojenic makro oranı kaç olmalı?

    Ketojenik diyette makro besin oranları genellikle şu şekilde olmalıdır: Karbonhidratlar: Toplam kalori alımının yaklaşık %5-10'u kadar olmalıdır. Proteinler: Toplam kalori alımının yaklaşık %20-25'i kadar olmalıdır. Yağlar: Toplam kalori alımının %65-80'ini oluşturmalıdır. Bu oranlar, kişinin yaşına, cinsiyetine, vücut ağırlığına, boyuna, fiziksel aktivite seviyesine ve genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Ketojenik diyete başlamadan önce bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak

    Ketojende kahvaltıda ne yenir?

    Ketojenik diyette kahvaltıda tüketilebilecek bazı yiyecekler: 2 haşlanmış yumurta. Avokado dilimleri. Şekersiz bitki çayı. Zeytin. Tam yağlı peynir. Alternatif olarak: Omlet (3 yumurta, kaşar, mantar). Peynirli krep. Avokadolu yumurta salatası. Ketojenik diyet kişiye özel hazırlanmalıdır, diyetin içeriği diyetisyen veya uzman doktor tarafından belirlenmelidir.
    • Diyet
    • Kahvaltı
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2hq00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fketojende-yuzde-kac-protein-alinir-589634888%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40595","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7846997611756434244","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756434246610853-1535127041216549474-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-158-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2hq0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2hq01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2hq0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2hq02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Ketojenik diyette **protein alımı, toplam günlük kalorinin yaklaşık %15 ila %20'sini** oluşturmalıdır [```1```](https://www.aysetolga.com/ketojen-diyette-beslenme-plani-nasil-olmali/)[```3```](https://tugbayaprak.com/ketojenik-diyet/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.aysetolga.com/ketojen-diyette-beslenme-plani-nasil-olmali/","title":"Ketojen Diyette Beslenme Planı Nasıl Olmalı? – Ayşe TOLGA","shownUrl":"https://www.aysetolga.com/ketojen-diyette-beslenme-plani-nasil-olmali/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ketojenik-diyet/","title":"Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ketojenik-diyet/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/ketojenik-diyet/","title":"Ketojenik Diyet Listesi (ÖRNEK) | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/ketojenik-diyet/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/07/12/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir-ornek-diyet-listesi/","title":"Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? 7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/07/12/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir-ornek-diyet-listesi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicana.com.tr/ketojenik-diyet-nedir-ketojenik-diyet-listesi-nasil-olmali/blog/22263","title":"Ketojen Diyette Ne Yenir? 7 Günlük Ketojenik Diyet Kaç Kilo...","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/ketojenik-diyet-nedir-ketojenik-diyet-listesi-nasil-olmali/blog/22263","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ketojende yüzde kaç protein alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Protein alımı ketojenik diyeti nasıl etkiler?","url":"/search?text=Ketojenik+diyette+protein+al%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1n+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ketojende protein alımı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Ketojenik+diyette+protein+al%C4%B1m%C4%B1+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ketojenik ve düşük karbonhidratlı diyetler arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Ketojenik+ve+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+karbonhidratl%C4%B1+diyetler+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ketojende+y%C3%BCzde+ka%C3%A7+protein+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7846997611756434244","reqid":"1756434246610853-1535127041216549474-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-158-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756434246610853-1535127041216549474-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-158-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2hq0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2hq03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2020/08/21/ketojenik-diyette-yenilebilecek-ve-yasakli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/ketojenik-diyet-serbestleri-ve-yasaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hidoctor.health/blog/ketojenik-diyet-programi-nasil-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/ketojenik-beslenme-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/ketojenik-diyet-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Ketojenik diyette neler yasak?","teaser":"Ketojenik diyette yasak olan bazı besinler şunlardır: Tahıllar ve nişastalar: Makarna, ekmek, pirinç, buğday, yulaf, mısır, kinoa, arpa, darı, bulgur. Baklagiller: Barbunya, soya fasulyesi, bezelye, mercimek, nohut. Yüksek karbonhidratlı meyveler: Muz, hurma, mango, kuru üzüm, armut, elma, portakal, karpuz, kavun, şeftali, ananas, kiraz, erik. Az yağlı süt ürünleri: Yağsız süt, yağsız mozzarella peyniri, yağsız yoğurt, az yağlı peynir. Çeşitli yağlar: Susam yağı, ayçiçek yağı, yer fıstığı yağı, soya fasulyesi yağı. Şeker ve şeker içeren ürünler: Bal, şeker, akçaağaç şurubu, mısır şurubu, sakarin. Tatlılar: Çikolata, kek, çörek, hamur işleri, turta, dondurma, puding. Alkol: Bira, elma şarabı, şekerli alkollü içecekler. Bazı soslar: Ketçap, barbekü sosu, domates sosu, bazı salata sosları.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenik-diyette-neler-yasak-2029804658","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish kitchen counter cluttered with forbidden keto foods—loaves of bread, bowls of rice, pasta, beans, bananas, and a glass of wine—while a person looks at them with a conflicted expression.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-ZUcqlAFu0WWi0wkEW48H/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eragurme.com/blog/icerik/ketojenik-diyette-en-cok-sorulan-sorular?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dytoykukacar.com/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/ketojenik-diyet-makro-besin-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/beslenme/ketojenik-diyet-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"header":"Ketojenik diyette 1 günde kaç gram karbonhidrat alınır?","teaser":"Ketojenik diyette günde 20-50 gram karbonhidrat alınması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/ketojenik-diyette-1-gunde-kac-gram-karbonhidrat-alinir-3428401852","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20864/ketojenik-diyet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ketojenik_diyet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acibademmobil.com.tr/ketojenik-diyet-nedir-ketojenik-diyet-listesi/?size=16&stub=1"],"header":"Ketojenik diyette hangi amino asit yasak?","teaser":"Ketojenik diyette amino asitler yasak değildir, ancak fazla protein tüketimi önerilmez çünkü amino asitler glikoza dönüşebilir ve ketozis sürecini engelleyebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenik-diyette-hangi-amino-asit-yasak-3394632113","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/aminoasit","text":"AminoAsit"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutrist.com.tr/Makale-Ketojenik-Diyette-Serbest-ve-Yasakli-Gidalar-155?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acibademmobil.com.tr/ketojenik-diyet-nedir-ketojenik-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2020/08/21/ketojenik-diyette-yenilebilecek-ve-yasakli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/beslenme/ketojenik-diyet-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/ketojenik-diyet-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Ketojenide hangi proteinler serbest?","teaser":"Ketojenik diyette serbest olan bazı protein kaynakları: Et ve hayvansal ürünler: sığır eti, kümes hayvanları, kuzu eti, yumurta. Deniz ürünleri: somon, uskumru, karides, yengeç, ıstakoz. Peynir: cheddar, keçi peyniri, mozarella gibi işlem görmemiş peynirler. Ketojenik diyete başlamadan önce bir diyetisyen desteği alınması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenide-hangi-proteinler-serbest-3135518954","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/07/12/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir-ornek-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2020/08/21/ketojenik-diyette-yenilebilecek-ve-yasakli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lifeclubapp.com/blog/saglikli-beslenme/15-gunluk-ketojenik-diyet-listesi-neleri-icermeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"header":"Ketojenic diyette hangi etler yenir?","teaser":"Ketojenik diyette kırmızı et, tavuk, hindi ve balık gibi et ürünleri tüketilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenic-diyette-hangi-etler-yenir-252713130","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"Et"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitdiyet.net/ketojenik-diyet-makro-besin-ogeleri-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://abayayin.com/ketojenik-diyet-listesi-nasil-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/ketojenik-diyet-nedir-faydalari-zararlari-ve-nasil-uygulanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/ketojenik-diyet-makro-besin-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.waternet.com.tr/faydali-bilgiler/ketojenik-beslenme-rehberi?size=16&stub=1"],"header":"Ketojenic makro oranı kaç olmalı?","teaser":"Ketojenik diyette makro besin oranları genellikle şu şekilde olmalıdır: Karbonhidratlar: Toplam kalori alımının yaklaşık %5-10'u kadar olmalıdır. Proteinler: Toplam kalori alımının yaklaşık %20-25'i kadar olmalıdır. Yağlar: Toplam kalori alımının %65-80'ini oluşturmalıdır. Bu oranlar, kişinin yaşına, cinsiyetine, vücut ağırlığına, boyuna, fiziksel aktivite seviyesine ve genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Ketojenik diyete başlamadan önce bir diyetisyene danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenic-makro-orani-kac-olmali-953879191","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/ketojenik-diyet-kahvaltisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/ketojenik-diyet-nedir-ketojenik-diyette-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/ketojenik-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/ketojenik-diyet-kahvaltida-ne-yenir/?size=16&stub=1"],"header":"Ketojende kahvaltıda ne yenir?","teaser":"Ketojenik diyette kahvaltıda tüketilebilecek bazı yiyecekler: 2 haşlanmış yumurta. Avokado dilimleri. Şekersiz bitki çayı. Zeytin. Tam yağlı peynir. Alternatif olarak: Omlet (3 yumurta, kaşar, mantar). Peynirli krep. Avokadolu yumurta salatası. Ketojenik diyet kişiye özel hazırlanmalıdır, diyetin içeriği diyetisyen veya uzman doktor tarafından belirlenmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojende-kahvaltida-ne-yenir-1549621707","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2hq0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2hq04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2hq0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2hq05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2hq0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}