Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kalsiyumu yüksek olan kişilerin aşırı miktarda kalsiyum içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınması önerilir. Bu yiyecekler arasında:
- İşlenmiş gıdalar ve fast food ürünleri: Yüksek tuz içeriği nedeniyle kalsiyum atılımını hızlandırabilirler 2.
- Kafeinli içecekler: Kahve, çay ve enerji içecekleri, kalsiyum emilimini azaltarak böbreklerden kalsiyum atımını artırır 2.
- Şekerli yiyecekler: Aşırı şeker tüketimi, kalsiyumun metabolizmasını olumsuz etkiler 2.
- Fosfat içeren gıdalar: Hazır yiyecekler, işlenmiş etler ve bazı gazlı içecekler, kalsiyum-fosfor dengesini bozarak kemiklerden kalsiyum çekilmesine yol açabilir 2.
- Alkollü içecekler: Alkol, kalsiyum emilimini engelleyerek kemik sağlığını tehdit eder 23.
Ayrıca, oksalat ve fitik asit içeren yiyecekler de kalsiyum emilimini azaltabilir ve bu nedenle sınırlı tüketilmelidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: