İzmarit balığının faydaları şunlardır: 1. Vitamin ve Mineral Zengini: A, B1, B2, D ve E vitaminleri ile çinko, iyot, kalsiyum ve fosfor içerir. 2. Protein Kaynağı: Yağlı bir balık olduğu için bol miktarda protein sağlar. 3. Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korur ve damar sertliğini önler. 4. Bağışıklık Sistemi: İçerdiği mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Kan Şekeri: Kan şekeri seviyesini düzenler, bu nedenle şeker hastaları için faydalıdır. 6. Toksin Temizliği: Vücuttaki toksin düzeyini azaltır. 7. Göz Sağlığı: Bol miktarda fosfor barındırması göz sağlığı için yararlıdır.