Doğal şeker kaynağıyla tatlı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olurlar 5.
Ancak, her besinde olduğu gibi incir toplarının da aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir34. Özellikle diyabet hastalarının, incir toplarını tüketirken porsiyon kontrolüne özen göstermeleri önemlidir 34.
Kuru incir, birçok sağlık yararına sahiptir ve en çok şu alanlarda faydalıdır: 1. Sindirim Sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler. 2. Bağışıklık Sistemi: C vitamini ve antioksidanlar içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır. 3. Kemik Sağlığı: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor açısından zengin olup, kemik yoğunluğunu artırır ve kemik erimesine karşı koruma sağlar. 4. Kalp Sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriğiyle tansiyonu düzenler ve kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır. 5. Enerji Verme: Doğal şeker içeriğiyle enerji verir ve yorgunluğu azaltır. Ancak, aşırı tüketiminde kan şekerini yükseltebilir ve kilo alımına neden olabilir.
İncir, çeşitli hastalıkların tedavisinde destekleyici olarak kullanılabilir. İşte incirin iyi geldiği bazı hastalıklar: 1. Kanser: İncir, "benzaldehit" maddesi sayesinde kanserli hücrelerin büyümesini önleyebilir. 2. Siğil ve çıban: İncir yaprağının sütü, siğil ve çıbanların tedavisinde doğal ve bitkisel bir çözüm olarak kullanılır. 3. Diş ve kemik sağlığı: Kalsiyum ve mineral içeriği sayesinde diş ve kemik sağlığını destekler. 4. Sindirim sistemi: Yüksek lif oranı ile sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. 5. Kalp ve damar hastalıkları: Potasyum ve magnezyum içeriği ile kalp sağlığını korur, kolesterol seviyesini düşürür. Ancak, incirin herhangi bir hastalığın tedavisinde doğrudan ilaç olarak kullanılmadığını ve destekleyici bir gıda olduğunu unutmamak önemlidir.
İncir toplarının içine çeşitli malzemeler konulabilir, işte bazı örnekler: 1. Bitterli İncir Topları: Kuru incir, ceviz, fındık, yumurta akı ve bitter çikolata kullanılır. 2. Zeytinyağlı İncir Dolması: Kuru incir, pirinç, dolmalık fıstık, soğan ve çeşitli baharatlar kullanılır. 3. Sağlıklı İncir Topları: Yumuşatılmış kuru incir, hurma, ceviz, badem, kakao ve hindistan cevizi kullanılır.
Kuru incir, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, dengeli ve ölçülü tüketildiğinde kuru incir, lif oranı sayesinde tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olabilir. Kilo kontrolü için kuru incir tüketmeden önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önerilir.
İncir Ezmesinin Faydaları: 1. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. 2. Kalp Sağlığı: Potasyum ve lif içeriği, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur, böylece kalp hastalıkları riskini azaltır. 3. Bağışıklık Sistemi: Vitamin ve mineral açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunur. 5. Antioksidan Özellikler: Serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre hasarını azaltır. İncir Ezmesinin Zararları: 1. Şeker İçeriği: Yüksek doğal şeker içeriği nedeniyle diyabet hastalarının tüketimine dikkat etmeleri gerekir. 2. İshal Riski: Aşırı tüketim, yüksek lif içeriği nedeniyle ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bireylerde incire karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilir. 4. Karaciğer Yağlanması: Fazla tüketildiğinde karaciğer, kalp ve pankreas yağlanmasına neden olabilir.
{"5yix0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fincir-toplari-saglikli-mi-2509638073%3Flr%3D213%26ncrnd%3D69617","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5905800321754471914","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754471949707287-5199967708631325458-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-103-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yixw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5yix1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yixw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5yix2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**İncir topları, sağlıklı beslenme programlarına uygun bir atıştırmalık seçeneği** olarak değerlendirilebilir [```2```](https://diyetlistesi.vip/diyet-incir-toplari-saglikli-ve-lezzetli-bir-atistirmalik).\n\n**İncir toplarının sağlıklı olmasının bazı nedenleri**:\n- İçerdikleri lif, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar sayesinde vücuda enerji verirler [```2```](https://diyetlistesi.vip/diyet-incir-toplari-saglikli-ve-lezzetli-bir-atistirmalik)[```5```](https://orgibite.com/blog/saglikli-incir-toplari);\n- Uzun süre tok kalmanızı sağlarlar [```2```](https://diyetlistesi.vip/diyet-incir-toplari-saglikli-ve-lezzetli-bir-atistirmalik);\n- Doğal şeker kaynağıyla tatlı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olurlar [```5```](https://orgibite.com/blog/saglikli-incir-toplari).\n\nAncak, **her besinde olduğu gibi incir toplarının da aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir** [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-incir-faydalari)[```4```](https://www.medicana.com.tr/kuru-incirin-ne-faydalari-var-i%CC%87ncir-hangi-organa-iyi-gelir/blog/22682). Özellikle diyabet hastalarının, incir toplarını tüketirken porsiyon kontrolüne özen göstermeleri önemlidir [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-incir-faydalari)[```4```](https://www.medicana.com.tr/kuru-incirin-ne-faydalari-var-i%CC%87ncir-hangi-organa-iyi-gelir/blog/22682).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/incirin-kalorisi-faydalari/","title":"İncirin Kalorisi Ve Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/incirin-kalorisi-faydalari/"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetlistesi.vip/diyet-incir-toplari-saglikli-ve-lezzetli-bir-atistirmalik","title":"Diyet İncir Topları: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/diyet-incir-toplari-saglikli-ve-lezzetli-bir-atistirmalik"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-incir-faydalari","title":"Kuru İncirin Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-incir-faydalari"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicana.com.tr/kuru-incirin-ne-faydalari-var-i%CC%87ncir-hangi-organa-iyi-gelir/blog/22682","title":"Kuru İncirin Ne Faydaları Var? - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/kuru-incirin-ne-faydalari-var-i%CC%87ncir-hangi-organa-iyi-gelir/blog/22682"},{"sourceId":5,"url":"https://orgibite.com/blog/saglikli-incir-toplari","title":"Sağlıklı İncir Topları - Orgibite","shownUrl":"https://orgibite.com/blog/saglikli-incir-toplari"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İncir topları sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"#Atıştırmalık"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"#SağlıklıGıda"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyabet hastaları incir toplarını nasıl tüketmeli?","url":"/search?text=Diyabet+hastalar%C4%B1+incir+toplar%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+t%C3%BCketmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İncir toplarının besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=%C4%B0ncir+toplar%C4%B1n%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İncir topları nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=%C4%B0ncir+toplar%C4%B1+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0ncir+toplar%C4%B1+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5905800321754471914","reqid":"1754471949707287-5199967708631325458-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-103-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754471949707287-5199967708631325458-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-103-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yixw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5yix3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://organigiz.org/2018/12/28/kuru-incirin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kuru-incirin-muthis-faydalari-kuru-incir-nelere-iyi-gelir-faydalari-ve-zararlari-neler-htfd-3742916?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/hem-lezzetli-hem-sifali-kuru-incirin-bilinmeyen-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kuru-incir-faydalari/hg-3476?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/incirin-yararlari-neler-kimler-incir-tuketmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kuru-incir-en-cok-neye-iyi-gelir-989482593","header":"Kuru incir en çok neye iyi gelir?","teaser":"Kuru incir, birçok sağlık yararına sahiptir ve en çok şu alanlarda faydalıdır: 1. Sindirim Sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler. 2. Bağışıklık Sistemi: C vitamini ve antioksidanlar içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır. 3. Kemik Sağlığı: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor açısından zengin olup, kemik yoğunluğunu artırır ve kemik erimesine karşı koruma sağlar. 4. Kalp Sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriğiyle tansiyonu düzenler ve kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır. 5. Enerji Verme: Doğal şeker içeriğiyle enerji verir ve yorgunluğu azaltır. Ancak, aşırı tüketiminde kan şekerini yükseltebilir ve kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"#BağışıklıkSistemi"},{"href":"/yacevap/t/kemiksagligi","text":"#KemikSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doga.gen.tr/incir-hangi-hastaliklara-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.helvamarket.com/blog/icerik/incir-receli-hangi-hastaliklara-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/incirin-yararlari-neler-kimler-incir-tuketmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kuru-incirin-muthis-faydalari-kuru-incir-nelere-iyi-gelir-faydalari-ve-zararlari-neler-htfd-3742916?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/incirin-faydalari-nelerdir-incir-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/incir-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-670841243","header":"İncir hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"İncir, çeşitli hastalıkların tedavisinde destekleyici olarak kullanılabilir. İşte incirin iyi geldiği bazı hastalıklar: 1. Kanser: İncir, \"benzaldehit\" maddesi sayesinde kanserli hücrelerin büyümesini önleyebilir. 2. Siğil ve çıban: İncir yaprağının sütü, siğil ve çıbanların tedavisinde doğal ve bitkisel bir çözüm olarak kullanılır. 3. Diş ve kemik sağlığı: Kalsiyum ve mineral içeriği sayesinde diş ve kemik sağlığını destekler. 4. Sindirim sistemi: Yüksek lif oranı ile sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. 5. Kalp ve damar hastalıkları: Potasyum ve magnezyum içeriği ile kalp sağlığını korur, kolesterol seviyesini düşürür. Ancak, incirin herhangi bir hastalığın tedavisinde doğrudan ilaç olarak kullanılmadığını ve destekleyici bir gıda olduğunu unutmamak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiseltedavi","text":"#BitkiselTedavi"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/bitterli-incir-toplari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/sebze-yemekleri/zeytinyaglilar/zeytinyagli-incir-dolmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/incir-recelinin-icine-ne-konur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://orgibite.com/blog/saglikli-incir-toplari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/atistirmalik-incir-toplari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/incir-toplarinin-icine-ne-konur-1609195501","header":"İncir toplarının içine ne konur?","teaser":"İncir toplarının içine çeşitli malzemeler konulabilir, işte bazı örnekler: 1. Bitterli İncir Topları: Kuru incir, ceviz, fındık, yumurta akı ve bitter çikolata kullanılır. 2. Zeytinyağlı İncir Dolması: Kuru incir, pirinç, dolmalık fıstık, soğan ve çeşitli baharatlar kullanılır. 3. Sağlıklı İncir Topları: Yumuşatılmış kuru incir, hurma, ceviz, badem, kakao ve hindistan cevizi kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"},{"href":"/yacevap/t/malzemeler","text":"#Malzemeler"},{"href":"/yacevap/t/sekerlemeler","text":"#Şekerlemeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kuru-incir-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-alma/kuru-incir-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/incir-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/incir-kilo-aldirir-mi-incir-kilo-yapar-mi-2070609?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/incir-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/incir-kilo-aldirir-mi-3518503401","header":"İncir kilo aldirir mı?","teaser":"Kuru incir, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, dengeli ve ölçülü tüketildiğinde kuru incir, lif oranı sayesinde tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olabilir. Kilo kontrolü için kuru incir tüketmeden önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/kurumeyve","text":"#KuruMeyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/incirin-kalorisi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.mucevherdunyasi.com/genel/incirin-faydalari-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zararlar.com/incirin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenimeram.com.tr/incir-in-faydalari-ve-zararlari-213556.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.happ.health/blog/agustos-ayinin-en-sevilen-meyvesi-incir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/incir-ezmesinin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-3151716166","header":"İncir ezmesinin faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"İncir Ezmesinin Faydaları: 1. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. 2. Kalp Sağlığı: Potasyum ve lif içeriği, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur, böylece kalp hastalıkları riskini azaltır. 3. Bağışıklık Sistemi: Vitamin ve mineral açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunur. 5. Antioksidan Özellikler: Serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre hasarını azaltır. İncir Ezmesinin Zararları: 1. Şeker İçeriği: Yüksek doğal şeker içeriği nedeniyle diyabet hastalarının tüketimine dikkat etmeleri gerekir. 2. İshal Riski: Aşırı tüketim, yüksek lif içeriği nedeniyle ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bireylerde incire karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilir. 4. Karaciğer Yağlanması: Fazla tüketildiğinde karaciğer, kalp ve pankreas yağlanmasına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"#Faydalar"},{"href":"/yacevap/t/zararlar","text":"#Zararlar"},{"href":"/yacevap/t/incir","text":"#İncir"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yixw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5yix4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yixw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5yix5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yixw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}