• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    İHE üzümlü ekmek sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Üzüm

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İHE üzümlü ekmek, sağlıklı bir besin olarak değerlendirilebilir.
    Bu ekmek, düşük tuz ve yağ içeriği sayesinde besleyici bir profile sahiptir 1. Ayrıca, yüksek lif içeriği sayesinde tokluğu artırır ve insülin seviyelerini düşürür 1.
    Ancak, her gıda türünde olduğu gibi, İHE üzümlü ekmeğin de aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir 1. Sağlıklı bir diyet için, tüketilen miktarın ölçülmesi ve diğer yiyeceklerle dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. sozcu.com.tr
        2
      3. services.ibb.gov.tr
        3
      4. vegnt.com
        4
      5. frmtr.com
        5

    • İHE ekmeklerinin diğer çeşitleri nelerdir?

    • Düşük tuzlu diyetin avantajları nelerdir?

    • Lifli gıdaların faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Üzümlü ekmek diyette yenir mi?

    Üzümlü ekmek, diyette kontrollü bir şekilde tüketilebilir. Ancak, üzümlü ekmek yüksek kalorili bir yiyecek olduğu için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Diyetisyenler, üzüm tüketilirken yanında leblebi veya kuru yemiş tercih edilmesini önermektedir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Üzüm
    5 kaynak

    İhe üzümlü ekmeğin içinde ne var?

    İHE üzümlü ekmeğin içinde aşağıdaki malzemeler bulunmaktadır: Un. Su. Ekşi hamur mayası. Kuş üzümü (%16). Gluten. Fındık yağı. Keçiboynuzu tozu. Peyniraltı suyu tozu. Buğday ruşeymi. Bitkisel lif (buğday, patates, arap zamkı lifi). Tuz. Üzüm sirkesi. Zerdeçal. Çörekotu. Bitkisel emülgatör. Gıda enzimi. Antioksidan. Koruyucu.
    • #Gıda
    • #MalzemeListesi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jc630":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fihe-uzumlu-ekmek-saglikli-mi-3577799724%3Flr%3D213%26ncrnd%3D2666","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1893263331755300115","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755300133975687-17524783312249851757-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-97-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jc63w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jc631":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jc63w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jc632":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**İHE üzümlü ekmek, sağlıklı bir besin olarak değerlendirilebilir.**\n\nBu ekmek, **düşük tuz ve yağ içeriği** sayesinde besleyici bir profile sahiptir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-ihe-%C3%BCzumlu-ekmek). Ayrıca, **yüksek lif içeriği** sayesinde tokluğu artırır ve insülin seviyelerini düşürür [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-ihe-%C3%BCzumlu-ekmek).\n\nAncak, her gıda türünde olduğu gibi, İHE üzümlü ekmeğin de aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-ihe-%C3%BCzumlu-ekmek). Sağlıklı bir diyet için, tüketilen miktarın ölçülmesi ve diğer yiyeceklerle dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-ihe-%C3%BCzumlu-ekmek)[```3```](https://services.ibb.gov.tr/istanbulsenin/istanbul-halk-ekmekten-saglikli-ve-lezzetli-urunler/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-ihe-%C3%BCzumlu-ekmek","title":"100 Gram İHE Üzümlü Ekmek Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-ihe-%C3%BCzumlu-ekmek"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sozcu.com.tr/yaslilara-ozel-altin-bahar-ekmegi-satisa-sunuldu-wp5377868","title":"Yaşlılara Özel 'Altın Bahar' Ekmeği Satışa Sunuldu - Sözcü","shownUrl":"https://www.sozcu.com.tr/yaslilara-ozel-altin-bahar-ekmegi-satisa-sunuldu-wp5377868"},{"sourceId":3,"url":"https://services.ibb.gov.tr/istanbulsenin/istanbul-halk-ekmekten-saglikli-ve-lezzetli-urunler/","title":"İstanbul Halk Ekmek'ten Sağlıklı ve Lezzetli Ürünler...","shownUrl":"https://services.ibb.gov.tr/istanbulsenin/istanbul-halk-ekmekten-saglikli-ve-lezzetli-urunler/"},{"sourceId":4,"url":"https://vegnt.com/tr/foods/300kcal/bread_raisin_unenriched.html","title":"Üzümlü Ekmek Besin Değerleri 300 Kcal Başına","shownUrl":"https://vegnt.com/tr/foods/300kcal/bread_raisin_unenriched.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.frmtr.com/saglik-haberleri-ve-makaleler/787367-halk-ekmekten-uzumlu-ve-zeytinli.html","title":"Halk Ekmek'ten Üzümlü ve Zeytinli | Forum","shownUrl":"https://www.frmtr.com/saglik-haberleri-ve-makaleler/787367-halk-ekmekten-uzumlu-ve-zeytinli.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İHE üzümlü ekmek sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/uzum","text":"#Üzüm"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İHE ekmeklerinin diğer çeşitleri nelerdir?","url":"/search?text=%C4%B0HE+ekmek+%C3%A7e%C5%9Fitleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Düşük tuzlu diyetin avantajları nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+tuzlu+diyetin+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lifli gıdaların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Lifli+g%C4%B1dalar%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0HE+%C3%BCz%C3%BCml%C3%BC+ekmek+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1893263331755300115","reqid":"1755300133975687-17524783312249851757-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-97-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755300133975687-17524783312249851757-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-97-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jc63w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jc633":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-uzumlu-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/diyette-uzum-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yas-uzum-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/diyet-yaparken-ekmek-yerine-ne-yenmeli/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/uzumlu-ekmek-diyette-yenir-mi-582531615","header":"Üzümlü ekmek diyette yenir mi?","teaser":"Üzümlü ekmek, diyette kontrollü bir şekilde tüketilebilir. Ancak, üzümlü ekmek yüksek kalorili bir yiyecek olduğu için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Diyetisyenler, üzüm tüketilirken yanında leblebi veya kuru yemiş tercih edilmesini önermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/uzum","text":"#Üzüm"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/hamurisi-tarifleri/ekmek-tarifleri/uzumlu-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C4%B0he/alt%C4%B1n-bahar-ku%C5%9F-%C3%9Cz%C3%BCml%C3%BC/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.carrefoursa.com/ihe-altincorek-findikli-ve-uzumlu-ekmek-p-30053365?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-50-gr-ihe-%C3%BCzumlu-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/ihe/altin-corek-findikli-uzumlu-ekmek-50-g-20-adet-p-137589622?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ihe-uzumlu-ekmegin-icinde-ne-var-703321051","header":"İhe üzümlü ekmeğin içinde ne var?","teaser":"İHE üzümlü ekmeğin içinde aşağıdaki malzemeler bulunmaktadır: Un. Su. Ekşi hamur mayası. Kuş üzümü (%16). Gluten. Fındık yağı. Keçiboynuzu tozu. Peyniraltı suyu tozu. Buğday ruşeymi. Bitkisel lif (buğday, patates, arap zamkı lifi). Tuz. Üzüm sirkesi. Zerdeçal. Çörekotu. Bitkisel emülgatör. Gıda enzimi. Antioksidan. Koruyucu.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/malzemelistesi","text":"#MalzemeListesi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jc63w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jc634":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jc63w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jc635":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jc63w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}