Hindistan cevizi sütü ve hindistan cevizi suyunun farklı faydaları ve besin değerleri vardır, bu nedenle hangisinin daha faydalı olduğu kullanım amacına bağlıdır.

Hindistan cevizi sütü, yüksek kalorili bir içecektir ve yağ içeriğinin büyük bir kısmı doymuş yağlardan oluşur 24. Ancak, kolesterol seviyelerini düşürme, tansiyonu dengeleme ve kalp hastalıklarını önleme gibi faydaları vardır 14. Ayrıca, laktoz intoleransı olanlar için uygun bir seçenektir 13.

Hindistan cevizi suyu ise düşük kalorili bir içecektir ve elektrolitler ile mineraller açısından zengindir 24. Egzersiz sonrası sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin yenilenmesine yardımcı olur 24.

Sonuç olarak, hindistan cevizi sütünün faydaları daha çok kalp ve dolaşım sistemine yönelikken, hindistan cevizi suyunun faydaları daha çok elektrolit ve mineral yenileme ile ilgilidir.