Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün mercimek çorbası içmek, kilo aldırmayabilir. Mercimek çorbası, düşük kalorili, yüksek lif ve protein içeren bir besindir ve bu özellikleriyle tok tutar ve sindirimi kolaydır 123.
Ancak, kilo alımını etkileyen faktörler şunlardır:
- Porsiyon kontrolü: Aşırı miktarda çorba içmek gereksiz kalori alımına neden olabilir 1.
- Çorba içeriği: Çorbaya eklenen yağ, tereyağı veya kremalı malzemeler kalori miktarını artırabilir 12.
- Yanında tüketilen gıdalar: Ekmek veya pilav gibi karbonhidratlı yan ürünler toplam kalori miktarını yükseltebilir 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: