Hanos balığının faydaları şunlardır: 1. Yüksek Protein İçeriği: Hanos balığı, vücut için gerekli olan yüksek kaliteli protein kaynaklarından biridir. 2. Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, kan basıncını düşürmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. 3. Vitamin ve Mineral Kaynağı: B vitaminleri (özellikle B12) ve mineraller (iyod, selenyum, fosfor) açısından zengindir, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri vardır. 4. Düşük Kalorili Besin: Kilo kontrolüne yardımcı olabilir. 5. Antioksidan Özellikler: Hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan özellikler taşır. Ancak, hanos balığı tüketimi bazı potansiyel riskleri de beraberinde getirebilir, örneğin ağır metal birikimi ve alerjik reaksiyonlar.