Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Endomorfik vücut tipine sahip kişilerin tüketmesi önerilen bazı besinler:
- Et ve balık: Tavuk, hindi, somon 124.
- Süt ürünleri: Yoğurt, süt 124.
- Meyve ve sebzeler: Kırmızı meyveler, elma, armut, kuşkonmaz, kabak, domates, soğan, yeşil sebzeler 24.
- Tahıllar ve nişastalı gıdalar: Tatlı patates, kinoa, esmer pirinç, yulaf, fasulye 124.
- Yağlı tohumlar: Badem, antep fıstığı, kabak çekirdeği, ay çekirdeği 24.
Kaçınılması gereken bazı besinler:
- Beyaz ekmek, beyaz pirinç, geleneksel makarna ve simit 14.
- Şeker ve şeker içeren besinler, tatlılar 14.
- Alkolsüz şekerli içecekler, enerji ve spor içecekleri 14.
- Kepek gevreği, yulaf ezmesi ve rafine tahıllar 14.
- Ağır işlenmiş veya kızartılmış gıdalar 14.
- Kırmızı et 14.
- Yüksek oranda sodyum içeren besinler 4.
- Hindistan cevizi yağı gibi doymuş yağ içeren yağlar 14.
Endomorfik vücut tipine sahip kişilerin, diyetlerini oluştururken bir uzmana danışmaları önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: