• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    En iyi tekli doymamış yağ asidi hangisi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağAsitleri
    • #Zeytinyağı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En iyi tekli doymamış yağ asidi olarak oleik asit kabul edilir 14.
    Bu yağ asidi, özellikle zeytinyağı ve kanola yağı gibi besinlerde bulunur 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dilarakocak.com.tr
        1
      2. selimormancilik.org
        2
      3. wefood.com.tr
        3
      4. fit1001.com
        4
      5. sabriulkerfoundation.org
        5

    • Oleik asitin sağlık faydaları nelerdir?

    • Zeytinyağı neden oleik asit açısından zengindir?

    • Kanola yağı hangi yağ asitlerini içerir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Doymamış yağ asidi örnekleri nelerdir?

    Doymamış yağ asidi örnekleri şunlardır: 1. Tekli Doymamış Yağ Asitleri (MUFA): - Oleik asit (zeytinyağında bulunur). - Avokado, fındık, fıstık. 2. Çoklu Doymamış Yağ Asitleri (PUFA): - Linoleik asit ve alfa-linolenik asit (ceviz, keten tohumu). - Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri. - Balık yağı (somon, ton balığı).
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kimya
    • #YağAsitleri
    5 kaynak

    Doymamış yağlar kolesterolü yükseltir mi?

    Doymamış yağlar, özellikle tekli ve çoklu doymamış yağlar, kolesterolü yükseltmez, aksine kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri vardır. Bu yağlar, kötü (LDL) kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürür.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kolesterol
    • #Yağlar
    5 kaynak

    Doymamış yağlar nelerdir?

    Doymamış yağlar, zincir yapısında en az bir tane çift bağ içeren yağ asitleridir. İki ana kategoriye ayrılırlar: 1. Tekli Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında bir çift bağ bulunur. 2. Çoklu Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında birden fazla çift bağ bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağlar
    • #Kimya
    5 kaynak

    Doymuş ve doymamış yağ oranı kaç olmalı?

    Doymuş ve doymamış yağ oranları günlük kalori alımına göre şu şekilde olmalıdır: - Doymuş yağ oranı: Günlük toplam kalorinin %10'unu geçmemelidir. - Tekli doymamış yağ asitleri: Günlük yağın %15'ini oluşturmalıdır. - Çoklu doymamış yağ asitleri: Maksimum %6-%1 olmalıdır. Ayrıca, genel olarak yağ tüketiminin günlük kalori ihtiyacının %30'unu aşmaması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yağlar
    • #Diyet
    5 kaynak

    Kaç çeşit yağ asiti vardır?

    İki ana çeşit yağ asidi vardır: doymuş ve doymamış yağ asitleri. Ayrıca, diğer çeşitler arasında: - Ek gruplu yağ asitleri; - Halkalı yapılı yağ asitleri; - Esansiyel yağ asitleri (örneğin, linoleik ve linolenik asitler).
    • #Sağlık
    • #Kimya
    • #Beslenme
    • #YağAsitleri
    5 kaynak

    En iyi esansiyel yağ asidi hangisi?

    En iyi esansiyel yağ asidi olarak kabul edilen üç ana tür şunlardır: 1. Alfa-Linolenik Asit (Omega-3): Bu yağ asidi, beyin gelişimi ve fonksiyonu için önemlidir. 2. Linoleik Asit (Omega-6): Vücutta inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. 3. Araşidonik Asit: Prostaglandinler ve lökotriyenler gibi vücut metabolitlerinin üretiminde rol oynar. Bu yağ asitlerinin dengeli bir şekilde alınması, genel sağlık için faydalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağAsitleri
    • #Omega3
    5 kaynak

    Orta ve uzun zincirli yağ asidi arasındaki fark nedir?

    Orta ve uzun zincirli yağ asitleri arasındaki fark, karbon atomlarının sayısında yatmaktadır. - Orta zincirli yağ asitleri, alifatik zincirde 6-12 karbon atomu içerir. - Uzun zincirli yağ asitleri ise 13-21 karbon atomuna sahiptir.
    • #Sağlık
    • #Kimya
    • #YağAsitleri
    • #Biyokimya
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"osz0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-iyi-tekli-doymamis-yag-asidi-hangisi-2194866893%3Flr%3D213%26ncrnd%3D49170","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3333520371754729808","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754729829719208-4495401737154595759-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-106-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"oszw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"osz1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"oszw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"osz2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**En iyi tekli doymamış yağ asidi** olarak **oleik asit** kabul edilir [```1```](https://www.dilarakocak.com.tr/saglikli-yaglar-nelerdir-hangi-yaglardan-uzak-durulmali/)[```4```](https://fit1001.com/b/doymamis-yaglar-nedir-doymamis-yag-hangi-besinlerde-bulunur).\n\nBu yağ asidi, özellikle **zeytinyağı** ve **kanola yağı** gibi besinlerde bulunur [```1```](https://www.dilarakocak.com.tr/saglikli-yaglar-nelerdir-hangi-yaglardan-uzak-durulmali/)[```3```](https://wefood.com.tr/blogs/bulten/en-saglikli-yag-turu-hangisi-yemeklerde-hangi-yag-tercih-edilmeli).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.dilarakocak.com.tr/saglikli-yaglar-nelerdir-hangi-yaglardan-uzak-durulmali/","title":"Sağlıklı Yağlar Nelerdir? Hangi Yağlardan Uzak Durulmalı?","shownUrl":"https://www.dilarakocak.com.tr/saglikli-yaglar-nelerdir-hangi-yaglardan-uzak-durulmali/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.selimormancilik.org/2025/01/tekli-doymams-yag-asitleri.html","title":"Tekli Doymamış Yağ Asitleri - SELIM ORMANCILIK","shownUrl":"https://www.selimormancilik.org/2025/01/tekli-doymams-yag-asitleri.html"},{"sourceId":3,"url":"https://wefood.com.tr/blogs/bulten/en-saglikli-yag-turu-hangisi-yemeklerde-hangi-yag-tercih-edilmeli","title":"En Sağlıklı Yağ Türü Hangisi? Hangi Yağ Seçilmeli?","shownUrl":"https://wefood.com.tr/blogs/bulten/en-saglikli-yag-turu-hangisi-yemeklerde-hangi-yag-tercih-edilmeli"},{"sourceId":4,"url":"https://fit1001.com/b/doymamis-yaglar-nedir-doymamis-yag-hangi-besinlerde-bulunur","title":"Doymamış Yağlar Nedir? Doymamış Yağ Hangi... | Fit1001","shownUrl":"https://fit1001.com/b/doymamis-yaglar-nedir-doymamis-yag-hangi-besinlerde-bulunur"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sabriulkerfoundation.org/tr/beslenme-ve-saglikli-yasam/detay/yaglar-hakkinda-bilmemiz-gerekenler","title":"Yağlar Hakkında Bilmemiz Gerekenler","shownUrl":"https://www.sabriulkerfoundation.org/tr/beslenme-ve-saglikli-yasam/detay/yaglar-hakkinda-bilmemiz-gerekenler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En iyi tekli doymamış yağ asidi hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"},{"href":"/yacevap/t/zeytinyagi","text":"#Zeytinyağı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Oleik asitin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Oleik+asitin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Zeytinyağı neden oleik asit açısından zengindir?","url":"/search?text=Zeytinya%C4%9F%C4%B1n%C4%B1n+oleik+asit+i%C3%A7eri%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kanola yağı hangi yağ asitlerini içerir?","url":"/search?text=Kanola+ya%C4%9F%C4%B1+hangi+ya%C4%9F+asitlerini+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+iyi+tekli+doymam%C4%B1%C5%9F+ya%C4%9F+asidi+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3333520371754729808","reqid":"1754729829719208-4495401737154595759-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-106-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754729829719208-4495401737154595759-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-106-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"oszw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"osz3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://idrisgokalp.com.tr/doymus-ve-doymamis-yag-asidi-nedir-aciklayiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/doymamis-yag-nedir-doymamis-yag-asitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir-yag-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/doymamis-yag-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/doymamis-yag-asidi-ornekleri-nelerdir-3941619655","header":"Doymamış yağ asidi örnekleri nelerdir?","teaser":"Doymamış yağ asidi örnekleri şunlardır: 1. Tekli Doymamış Yağ Asitleri (MUFA): - Oleik asit (zeytinyağında bulunur). - Avokado, fındık, fıstık. 2. Çoklu Doymamış Yağ Asitleri (PUFA): - Linoleik asit ve alfa-linolenik asit (ceviz, keten tohumu). - Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri. - Balık yağı (somon, ton balığı).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/kolesterol-diyeti-kolesterol-dusurucu-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir-yag-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ibrahimersoy.com/beslenme/yaglar-hakkindaki-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/doymus-ve-trans-yaglarin-kolesterol-uzerindeki-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktorsaliheken.com/kolesterol-ve-beslenme?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/doymamis-yaglar-kolesterolu-yukseltir-mi-923561548","header":"Doymamış yağlar kolesterolü yükseltir mi?","teaser":"Doymamış yağlar, özellikle tekli ve çoklu doymamış yağlar, kolesterolü yükseltmez, aksine kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri vardır. Bu yağlar, kötü (LDL) kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gidanotlari.com/doymamis-yag-nedir-hangi-yaglar-doymamis-yag-grubundadir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/yag-turleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/doymus-doymamis-ve-trans-yag-nedir-blog-3673092?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir-yag-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/doymamis-yaglar-nelerdir-2390284592","header":"Doymamış yağlar nelerdir?","teaser":"Doymamış yağlar, zincir yapısında en az bir tane çift bağ içeren yağ asitleridir. İki ana kategoriye ayrılırlar: 1. Tekli Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında bir çift bağ bulunur. 2. Çoklu Doymamış Yağlar: Karbon atomları arasında birden fazla çift bağ bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medikomag.com/saglikli-beslen/doymus-yag-ve-dengeli-yag-tuketiminin-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/doymus-ve-doymamis-yag-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/yag-turleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/hangi-yaglar-daha-saglikli-hangi-yaglari-tuketmeliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/doymus-ve-doymamis-yag-orani-kac-olmali-413363728","header":"Doymuş ve doymamış yağ oranı kaç olmalı?","teaser":"Doymuş ve doymamış yağ oranları günlük kalori alımına göre şu şekilde olmalıdır: - Doymuş yağ oranı: Günlük toplam kalorinin %10'unu geçmemelidir. - Tekli doymamış yağ asitleri: Günlük yağın %15'ini oluşturmalıdır. - Çoklu doymamış yağ asitleri: Maksimum %6-%1 olmalıdır. Ayrıca, genel olarak yağ tüketiminin günlük kalori ihtiyacının %30'unu aşmaması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/kamilis/135913/3.%20Hafta_Ya%C4%9Flar.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/14999/kac-cesit-yag-asidi-vardir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ya%C4%9F_asidi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diatek.com.tr/Makale-Yontem/Esansiyel-Yag-Asitleri/Esansiyel-Yag-Asitleri_121.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmelekvuslatozdogan.com/yaglar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/kac-cesit-yag-asiti-vardir-856836884","header":"Kaç çeşit yağ asiti vardır?","teaser":"İki ana çeşit yağ asidi vardır: doymuş ve doymamış yağ asitleri. Ayrıca, diğer çeşitler arasında: - Ek gruplu yağ asitleri; - Halkalı yapılı yağ asitleri; - Esansiyel yağ asitleri (örneğin, linoleik ve linolenik asitler).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Esansiyel_ya%C4%9F_asidi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.altunmarket.com/makale/1912-hangi-esansiyel-yag-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/cildimizde-kullanabilecegimiz-esansiyel-yaglar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/omega-3-6-9-yag-asitleri-nedir-faydalari-farklari-riskleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hakanbuzoglu.com.tr/esansiyel-yag-asitleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-iyi-esansiyel-yag-asidi-hangisi-1807277163","header":"En iyi esansiyel yağ asidi hangisi?","teaser":"En iyi esansiyel yağ asidi olarak kabul edilen üç ana tür şunlardır: 1. Alfa-Linolenik Asit (Omega-3): Bu yağ asidi, beyin gelişimi ve fonksiyonu için önemlidir. 2. Linoleik Asit (Omega-6): Vücutta inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. 3. Araşidonik Asit: Prostaglandinler ve lökotriyenler gibi vücut metabolitlerinin üretiminde rol oynar. Bu yağ asitlerinin dengeli bir şekilde alınması, genel sağlık için faydalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"#Omega3"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/yag-asidi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dicim.net/yag-asitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/articles/cv2w10n1vnzo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hardlinenutrition.com/blog%3ftltblog_id=316?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/114428/mod_resource/content/0/Konu%204%20-%20Lipidler%201.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/orta-ve-uzun-zincirli-yag-asidi-arasindaki-fark-nedir-2810088909","header":"Orta ve uzun zincirli yağ asidi arasındaki fark nedir?","teaser":"Orta ve uzun zincirli yağ asitleri arasındaki fark, karbon atomlarının sayısında yatmaktadır. - Orta zincirli yağ asitleri, alifatik zincirde 6-12 karbon atomu içerir. - Uzun zincirli yağ asitleri ise 13-21 karbon atomuna sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"},{"href":"/yacevap/t/biyokimya","text":"#Biyokimya"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"oszw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"osz4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"oszw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"osz5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"oszw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}