Flor en çok aşağıdaki besinlerde bulunur: 1. Deniz ürünleri: Balık, karides, midye gibi deniz ürünleri doğal olarak flor içerir. 2. Sakatat: Karaciğer ve böbrek gibi sakatatlar flor açısından zengindir. 3. Çay: Özellikle siyah ve yeşil çay, flor bakımından yüksektir. 4. Yumurta: Kümes hayvanlarının yemleri aracılığıyla flor alabilir. 5. Taze meyve ve sebzeler: Elma, ıspanak gibi besinler flor içerir. Ayrıca, içme sularına da flor eklenir.