Enerji veren en iyi atıştırmalıklar arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Kuruyemiş ve kuru meyve karışımları: Badem, ceviz, kaju gibi kuruyemişler ile hurma, kuru kayısı gibi kuru meyveler enerji sağlar ve kan şekerini dengede tutar. 2. Ev yapımı yulaf barları: Yulaf, bal, fıstık ezmesi, kuru meyve ve çikolata parçalarıyla hazırlanan yulaf barları, doğal şeker ve kompleks karbonhidratlarla sürekli enerji verir. 3. Meyveli smoothie’ler: Muz, yaban mersini, yoğurt, chia tohumu ve badem sütü ile yapılan smoothie’ler hızlı enerji verir, sindirimi destekler ve tok tutar. 4. Tam tahıllı kraker ve yumurta: Protein deposu haşlanmış yumurta ve kompleks karbonhidrat içeren tam tahıllı kraker ikilisi uzun süreli enerji ve tok kalma hissi sağlar. 5. Avokado ve tam tahıllı ekmek: Avokado, doymamış yağ asitleri ve vitaminlerle doludur, tam tahıllı ekmekle birlikte tüketildiğinde uzun süre tok tutar ve enerjiyi düzenler.