Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dolaşım bozukluğu olan kişilerin beslenme düzeninde dikkat etmesi gerekenler:
- Sağlıklı ve dengeli beslenme: Yüksek kan lipidleri, hastalık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir 4.
- Omega-3 yağ asitleri: Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, kan damarlarındaki nitrik oksit salınımını uyararak kanlanmayı artırmaya yardımcı olur 35.
- Nar: Yapısındaki polifenoller sayesinde damarlarda genişletici etki yaratır ve kanın dokulara daha rahat ulaşmasını sağlar 3.
- Soğan: Kan dolaşımını artırma ve damarları genişletme etkisi vardır 3.
- Tarçın: Kan damarlarını genişletme etkisiyle bilinir 3.
- Sarımsak: Kan damarlarını gevşeterek daha düşük kan basıncı ve daha sağlıklı bir dolaşım sağlar 3.
- Arnavut biberi (acı biber): Kan basıncını düşürerek damarları genişletir ve arterlerde plak oluşumunu engeller 3.
- Pancar: Pancar suyu, damar çeperlerini rahatlatır ve kas dokusunun oksijenlenmesini artırır 3.
Ayrıca, üç beyaz olarak anılan tuz, şeker ve undan; doymuş yağlardan, sigara ve alkolden uzak durulması önerilir 24.
Dolaşım bozukluğu olan kişilerin beslenme düzenlerini oluştururken bir uzmana danışmaları önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
