Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette portakalın ne zaman yenmesi gerektiği konusunda bazı öneriler şunlardır:
- Sabah Kahvaltısı: Portakal, yüksek C vitamini içeriği sayesinde sabah kahvaltısında tüketilebilir ve güne enerjik başlamaya yardımcı olur 3.
- Antrenmandan Önce: Egzersiz yapmadan önce portakal tüketmek, kaslara enerji sağlayan doğal şekerler içerir ve kasların iyileşmesine yardımcı olan antioksidanlar sağlar 3.
- Ara Öğünler: Ara öğünlerde portakal, lifli yapısı sayesinde tok hissetmeyi sağlar ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: