Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette değiştirilebilecek besin grupları, besin değişim listeleri kapsamında belirlenmiştir 12. Bu listeler, enerji ve besin ögeleri açısından birbirine eşit olan besinlerin aynı grupta toplanmasıyla oluşturulmuştur 1.
Besin değişim listeleri şu grupları içerir:
Örneğin, bir su bardağı süt yerine 1 su bardağı yoğurt veya 6 gram karbonhidrat, 4 gram protein ve 3,5 gram yağ içeren 30 gram et yerine balık, derisiz tavuk veya hindinin beyaz eti tüketilebilir 2.
Diyet programı kişiye özel olarak hazırlanmalıdır; bu nedenle, hangi besin gruplarının değiştirilebileceği konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: