• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Diyette 1 adet küp şeker yenir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Şeker

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette 1 adet küp şekerin tüketilmesi önerilmez.
    Küp şeker, yüksek miktarda boş kalori içeren ve kan şekerini hızla yükselten bir besindir 23. Bu nedenle, sağlıklı kilo kaybı veya sağlıklı beslenme hedefleri doğrultusunda rafine şeker içeren besinlerin tüketimi azaltılmalıdır 2.
    Eğer şeker tüketimi kaçınılmazsa, küçük miktarlarda ve nadiren tüketilmesi mümkündür 3. Beslenme konusunda uzman bir diyetisyene danışarak kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak en doğru yaklaşım olacaktır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. feeddi.com
        2
      3. fanatik.com.tr
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5
    • Diyetisyen desteği neden önemlidir?

    • Sağlıklı beslenme için hangi tatlılar tercih edilmeli?

    • Küp şekerin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet küp şeker yerine kaç çay kaşığı şeker eder?

    1 adet küp şeker, yaklaşık olarak 1 çay kaşığı şeker eder.
    • #GünlükYaşam
    • #Tarifler
    • #Ölçüler
    5 kaynak

    Diyette 1 küp şekeri nasıl telafi edilir?

    Diyette 1 küp şekeri telafi etmek için aşağıdaki yöntemler önerilebilir: 1. Alternatif Tatlılar: Şekerli yiyecekler yerine taze meyve, bitter çikolata, yoğurt gibi doğal ve sağlıklı alternatifler tercih edilebilir. 2. Baharat Kullanımı: Yemeklere tarçın gibi baharatlar eklemek, tatlı isteğini azaltabilir. 3. Su Tüketimi: Şekerli içecekleri kesmek ve su içmek, kalori alımını azaltabilir ve şeker isteğini giderebilir. 4. Kademeli Azaltma: Şekeri aniden kesmek yerine, miktarı kademeli olarak azaltmak daha yönetilebilir olabilir. Bu öneriler, genel sağlık ve beslenme hedeflerine göre bireysel farklılıklar gösterebilir. Kesin bir diyet planı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Şeker
    5 kaynak

    1 küp şeker kaç kaloridir?

    1 küp şeker yaklaşık olarak 9 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Şeker
    5 kaynak

    1 günde 50 gram şeker çok mu?

    Evet, 1 günde 50 gram şeker fazla olarak kabul edilir. Amerikan Kalp Cemiyeti, yetişkinlerin günlük enerji alımının %5'inden fazlasını şekerden almamalarını önermektedir, bu da yaklaşık 30 gram şeker anlamına gelir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Şeker
    • #GünlükTüketim
    5 kaynak

    Diyette en az ne kadar karbonhidrat alınmalı?

    Diyette en az 130 gram karbonhidrat alınması önerilir. Ancak, günlük karbonhidrat ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Diyet
    5 kaynak

    Günde 10 küp şeker kilo aldırır mı?

    Günde 10 küp şeker tüketimi, fazla kalori alımına neden olarak kilo artışına yol açabilir. Bir küp şeker yaklaşık 3 gram ağırlığında olup, bu miktar yaklaşık 12 kalori içerir. Dolayısıyla, 10 küp şeker yaklaşık 36 kalori eder. Sağlıklı bir yetişkinin günlük serbest şeker tüketimi 25-50 gram arasında olmalıdır, bu da ortalama 6-12 küp şekere denk gelir. Bu sınıra dikkat etmek, kilo kontrolü açısından önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Şeker
    5 kaynak

    2 küp şekerle çay içmek kaç kalori?

    2 küp şekerle çay içmek yaklaşık 40-50 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8a20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-1-adet-kup-seker-yenir-mi-449776053%3Flr%3D213%26ncrnd%3D43040","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2233878301754524074","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754524123428711-16001788886987831315-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-169-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8a2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8a21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8a2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8a22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette 1 adet küp şekerin tüketilmesi önerilmez.**\n\nKüp şeker, yüksek miktarda boş kalori içeren ve kan şekerini hızla yükselten bir besindir [```2```](https://feeddi.com/diyette-kup-seker-yenir-mi)[```3```](https://www.fanatik.com.tr/saglik/kup-seker-neden-az-tuketilmelidir-bir-kup-sekeri-kac-kalori-2139340). Bu nedenle, sağlıklı kilo kaybı veya sağlıklı beslenme hedefleri doğrultusunda rafine şeker içeren besinlerin tüketimi azaltılmalıdır [```2```](https://feeddi.com/diyette-kup-seker-yenir-mi).\n\nEğer şeker tüketimi kaçınılmazsa, küçük miktarlarda ve nadiren tüketilmesi mümkündür [```3```](https://www.fanatik.com.tr/saglik/kup-seker-neden-az-tuketilmelidir-bir-kup-sekeri-kac-kalori-2139340). Beslenme konusunda uzman bir diyetisyene danışarak kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak en doğru yaklaşım olacaktır [```2```](https://feeddi.com/diyette-kup-seker-yenir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-kup-seker","title":"1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-kup-seker"},{"sourceId":2,"url":"https://feeddi.com/diyette-kup-seker-yenir-mi","title":"Diyette Küp Şeker Yenir mi","shownUrl":"https://feeddi.com/diyette-kup-seker-yenir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fanatik.com.tr/saglik/kup-seker-neden-az-tuketilmelidir-bir-kup-sekeri-kac-kalori-2139340","title":"Fanatik: Küp Şeker Neden Az Tüketilmelidir? Bir Küp Şekeri...","shownUrl":"https://www.fanatik.com.tr/saglik/kup-seker-neden-az-tuketilmelidir-bir-kup-sekeri-kac-kalori-2139340"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/kup-seker-faydalari-kalorisi/","title":"Küp Şekerin Faydaları & Kalorisi | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kup-seker-faydalari-kalorisi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-adet-kup-seker.html","title":"1 Adet Küp Şeker Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-adet-kup-seker.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette 1 adet küp şeker yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyetisyen desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Diyette+diyetisyen+deste%C4%9Finin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı beslenme için hangi tatlılar tercih edilmeli?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+hangi+tatl%C4%B1lar+tercih+edilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Küp şekerin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=K%C3%BCp+%C5%9Fekerin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+1+adet+k%C3%BCp+%C5%9Feker+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2233878301754524074","reqid":"1754524123428711-16001788886987831315-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-169-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754524123428711-16001788886987831315-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-169-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8a2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8a23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/konu/mutfak-olculeri-listesi.752034/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kacbardak.com.tr/blog/bir-kup-seker-kac-kasik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/198715/1-kup-seker-kac-kasik-toz-seker?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/bir-kup-seker-kac-gram-eder-ve-kac-kareden-olusur-bir-kup-seker-kac-kalori-yapar-42125352?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/35811-1-kup-seker-kac-cay-kasigi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-kup-seker-yerine-kac-cay-kasigi-seker-eder-2422183818","header":"1 adet küp şeker yerine kaç çay kaşığı şeker eder?","teaser":"1 adet küp şeker, yaklaşık olarak 1 çay kaşığı şeker eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gunlukyasam","text":"#GünlükYaşam"},{"href":"/yacevap/t/tarifler","text":"#Tarifler"},{"href":"/yacevap/t/olculer","text":"#Ölçüler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/sekeri-nasil-birakabilirim-sekeri-birakmak-icin-ipuclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/kup-seker.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiselgelisim.com/seker-diyeti-sekerli-yiyecekleri-birakmanin-11-basit-yolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/seker-detoksu-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/seker-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kup-sekeri-nasil-telafi-edilir-4229564252","header":"Diyette 1 küp şekeri nasıl telafi edilir?","teaser":"Diyette 1 küp şekeri telafi etmek için aşağıdaki yöntemler önerilebilir: 1. Alternatif Tatlılar: Şekerli yiyecekler yerine taze meyve, bitter çikolata, yoğurt gibi doğal ve sağlıklı alternatifler tercih edilebilir. 2. Baharat Kullanımı: Yemeklere tarçın gibi baharatlar eklemek, tatlı isteğini azaltabilir. 3. Su Tüketimi: Şekerli içecekleri kesmek ve su içmek, kalori alımını azaltabilir ve şeker isteğini giderebilir. 4. Kademeli Azaltma: Şekeri aniden kesmek yerine, miktarı kademeli olarak azaltmak daha yönetilebilir olabilir. Bu öneriler, genel sağlık ve beslenme hedeflerine göre bireysel farklılıklar gösterebilir. Kesin bir diyet planı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/toz-%C5%9Eeker%3fportionid=40106&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-kup-seker?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mmsrn.com/seker-1-gram-1-kasik-1-kup-kac-kaloridir-seker-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biyolojigunlugu.com/topic/1004/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/kup-seker-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kup-seker-kac-kaloridir-2909660447","header":"1 küp şeker kaç kaloridir?","teaser":"1 küp şeker yaklaşık olarak 9 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/gunde-ne-kadar-seker-tuketebiliriz-saglikli-bir-yasam-icin-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://parkhayat.com.tr/diyette-ne-kadar-seker-alinabilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/1-haftada-en-fazla-ne-kadar-seker-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/yasam/2020/07/22/gunluk-seker-tuketimi-ne-kadar-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.letsfit.com.tr/gunde-ne-kadar-seker-tuketmelisiniz-i-939?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-50-gram-seker-cok-mu-2018810873","header":"1 günde 50 gram şeker çok mu?","teaser":"Evet, 1 günde 50 gram şeker fazla olarak kabul edilir. Amerikan Kalp Cemiyeti, yetişkinlerin günlük enerji alımının %5'inden fazlasını şekerden almamalarını önermektedir, bu da yaklaşık 30 gram şeker anlamına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"},{"href":"/yacevap/t/gunluktuketim","text":"#GünlükTüketim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/gunluk-karbonhidrat-alimi-ne-kadar-olmalidir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beymertip.com/diyette-ne-kadar-karbonhidrat-yag-protein-alinmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/diyette-gunluk-alinmasi-gereken-karbonhidrat-miktari-ne-kadar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/07/22/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-karbonhidrat-alinmali-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-en-az-ne-kadar-karbonhidrat-alinmali-1214853906","header":"Diyette en az ne kadar karbonhidrat alınmalı?","teaser":"Diyette en az 130 gram karbonhidrat alınması önerilir. Ancak, günlük karbonhidrat ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/bir-kup-seker-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-kup-seker?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/faydalari/kup-sekerin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guzelimguzel.com/seker-neden-kilo-aldirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/seker-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-10-kup-seker-kilo-aldirir-mi-4264570946","header":"Günde 10 küp şeker kilo aldırır mı?","teaser":"Günde 10 küp şeker tüketimi, fazla kalori alımına neden olarak kilo artışına yol açabilir. Bir küp şeker yaklaşık 3 gram ağırlığında olup, bu miktar yaklaşık 12 kalori içerir. Dolayısıyla, 10 küp şeker yaklaşık 36 kalori eder. Sağlıklı bir yetişkinin günlük serbest şeker tüketimi 25-50 gram arasında olmalıdır, bu da ortalama 6-12 küp şekere denk gelir. Bu sınıra dikkat etmek, kilo kontrolü açısından önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/1-kup-seker-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgirehberi360.com.tr/cayin-kalorisi-var-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/02/cay-1-kup-seker-ile-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/saglik/haber/3053136-gunde-3-bardaktan-fazla-cay-icenler-dikkat-caya-iki-sekerden-fazla-atiyorsaniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/2-kup-sekerli-cay-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-kup-sekerle-cay-icmek-kac-kalori-3185561962","header":"2 küp şekerle çay içmek kaç kalori?","teaser":"2 küp şekerle çay içmek yaklaşık 40-50 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8a2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8a24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8a2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8a25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8a2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}