• Buradasın

    Çiğ protein nasıl tartılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çiğ protein tartılırken şu adımlar izlenmelidir:
    1. Doğru ve dikkatli tartım: Hassas terazide tartım yapılmalı, tartım için saat camı veya uygun bir kap kullanılmalıdır 24.
    2. Kefenin kalibre edilmesi veya darası alınması: Tartımda kullanılan kap, kefeye yerleştirildikten sonra kalibre edilmeli veya darası alınmalıdır 24.
    3. Örnek miktarının kaydedilmesi: Tartılan örnek miktarı kaydedilmelidir 24.
    4. Terazinin kapatılması: Tartım işlemi bittikten sonra terazi kapatılmalıdır 24.
    Savaş Cebeci'nin bulk videosunda, protein kaynaklarının çiğ olarak tartılması gerektiği belirtilmiştir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. 1
      2. gymsozluk.com
        2
      3. ustayemektarifleri.com
        3
      4. bbc.com
        4
      5. bodyforumtr.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Protein ve karbonhidrat çiğ mi pişmiş mi tartılır?

    Protein ve karbonhidrat kaynakları, kalori hesabı yapılırken çiğ olarak tartılmalıdır. Besinlerin pişmeden önceki makro değerleri (protein, karbonhidrat, yağ) dikkate alınmalıdır, çünkü pişirme işlemi sadece besinin ağırlığını değiştirir, makro değerlerde bir değişikliğe neden olmaz.
    5 kaynak

    Protein hesaplama nasıl yapılır?

    Protein hesaplama için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir: Vücut ağırlığına göre hesaplama: Genellikle bir yetişkinin kilo başına günlük 0,8 gram protein alması önerilir. Yüzdelik dilim yöntemi: Bir kişinin alması gereken günlük protein miktarı, toplam kalorinin %10-35'ini oluşturabilir. Online hesaplayıcılar: Yaş, cinsiyet, boy, bel çevresi gibi bilgileri kullanarak günlük protein ihtiyacını hesaplayan online araçlar mevcuttur. Protein ihtiyacı, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon protein kaç gramdır?

    1 porsiyon proteinin kaç gram olduğu, kullanılan protein tozunun markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. Bazı protein tozlarının bir servisindeki (25 gram) protein miktarı: Whey protein tozu: 19 gram. İzole whey protein tozu: 21,7 gram. Bezelye protein tozu: 81,3 gram. Yumurta akı protein tozu: 85,8 gram. Soya protein tozu: 87,8 gram. Ürünün ambalajında belirtilen besin değerleri tablosu, doğru bilgi için en güvenilir kaynaktır.
    5 kaynak