Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Meyveyi tüketmek için ortadan ikiye kesmek ve içindeki jelatinimsi çekirdekli kısmı kaşıkla çıkarmak gerekir 234. Bu kısım, doğrudan yenebileceği gibi yoğurt, müsli, meyve salataları ve tatlılara eklenebilir 24. Ayrıca, taze sıkılmış meyve suyu veya smoothie yapımında da kullanılabilir 24.
Ancak, meyve suyu içildiğinde posa kaybolduğu için bağırsakları düzenleyici etkisi azalır ve kilo kontrolünü zorlaştırabilir 5.
Her durumda, en uygun tüketim şeklini belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: