• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Carb Cycling ile haftada kaç gün karbonhidrat alınır?

    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Carb Cycling diyetinde haftada 2 yüksek karbonhidrat günü, 2 orta karbonhidrat günü ve 3 düşük karbonhidrat günü şeklinde bir program uygulanır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. egepazarindan.com
        1
      2. macfit.com
        2
      3. dailyburn.com
        3
      4. fityemek.com
        4
      5. sportmen.barcin.com
        5

    • Yüksek karbonhidrat günlerinde hangi yiyecekler tüketilmeli?

    • Carb Cycling'in faydaları nelerdir?

    • Düşük karbonhidrat günlerinde nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kas kazanımı için hangi karbonhidrat?

    Kas kazanımı için iki tür karbonhidrat önerilir: 1. Kompleks karbonhidratlar: Yulaf, kahverengi pirinç, tatlı patates, tam buğday ekmeği gibi yavaş sindirilen karbonhidratlar, uzun süreli enerji sağlar ve kan şekerinin hızla yükselmesini engeller. 2. Basit karbonhidratlar: Antrenman sonrası hemen kan şekerini yükseltmek ve kasların daha hızlı toparlanmasını sağlamak için yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar (örneğin, beyaz pirinç, şekerli içecekler) tercih edilebilir. Ayrıca, günlük karbonhidrat alımının antrenman yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak, toplam kalori alımının %55-60'ını oluşturması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #KasGeliştirme
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Karbonhidrat Sayımı kaç gün yapılır?

    Karbonhidrat sayımı belirli bir süre boyunca yapılmaz, sürekli olarak uygulanması gereken bir yöntemdir. Bu yöntem, özellikle diyabet hastaları için kan şekeri seviyelerini yönetmek adına önemlidir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek için ömür boyu devam etmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyabet
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Kas yapmak için günde kaç karbonhidrat alınmalı?

    Kas yapmak için günde kilogram başına 5-7 gram karbonhidrat alınması önerilir. Örnek olarak, 70 kilogram ağırlığındaki bir bireyin günlük karbonhidrat ihtiyacı yaklaşık 350-490 gram olacaktır. Karbonhidrat alımı, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve fiziksel aktivite düzeyine göre değişebilir. Bu nedenle, bireysel ihtiyaçları belirlemek için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak en iyisidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KasGeliştirme
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Carb cycling ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Carb cycling ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Bu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımını antrenman yoğunluğuna göre ayarlayarak yağ yakımını artırmayı ve kas kütlesini korumayı amaçlar. Başarılı bir carb cycling programı için bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Günde 250 gram karbonhidrat almak yeterli mi?

    Günde 250 gram karbonhidrat almak, aktif bir yaşam tarzına sahip bireyler için genellikle yeterlidir. Ancak, her bireyin enerji ihtiyacı farklıdır ve bu nedenle karbonhidrat alımını kişisel aktivite seviyelerine, metabolizmasına ve genel sağlık durumuna göre ayarlamak önemlidir. Diyabet gibi sağlık sorunları olan bireylerin karbonhidrat alımına daha dikkatli yaklaşmaları ve kompleks karbonhidratları tercih etmeleri gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Carb cycling yağ yakar mı?

    Evet, carb cycling (karbonhidrat döngüsü) yağ yakımını destekleyebilir. Bu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımının belirli günlerde artırılıp diğer günlerde azaltılması üzerine kuruludur. Ancak, carb cycling'in etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve her birey için uygun olmayabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #YağYakımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"66ky0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fcarb-cycling-ile-haftada-kac-gun-karbonhidrat-alinir-3361583215%3Flr%3D213%26ncrnd%3D83405","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3855463021755343762","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755343821382923-1104321915252742009-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-51-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"66kyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"66ky1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"66kyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"66ky2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Carb Cycling** diyetinde haftada **2 yüksek karbonhidrat günü, 2 orta karbonhidrat günü ve 3 düşük karbonhidrat günü** şeklinde bir program uygulanır [```1```](https://egepazarindan.com/carb-cycling-nasil-yapilir-faydalari-neler/)[```2```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/carb-cycling-diyeti-nedir-nasil-yapilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://egepazarindan.com/carb-cycling-nasil-yapilir-faydalari-neler/","title":"Carb Cycling Nasıl Yapılır? Faydaları Neler? | Ege Pazarından","shownUrl":"https://egepazarindan.com/carb-cycling-nasil-yapilir-faydalari-neler/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/carb-cycling-diyeti-nedir-nasil-yapilir","title":"Carb Cycling Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/carb-cycling-diyeti-nedir-nasil-yapilir"},{"sourceId":3,"url":"https://dailyburn.com/life/health/carb-cycling-meal-plan/","title":"Carb Cycling: A Daily Meal Plan to Get... | Life by Daily Burn","shownUrl":"https://dailyburn.com/life/health/carb-cycling-meal-plan/"},{"sourceId":4,"url":"https://fityemek.com/beslenme-rehberi/carb-cycling-nedir/","title":"Carb Cycling Nedir, Nasıl Yapılır? - Fit Yemek","shownUrl":"https://fityemek.com/beslenme-rehberi/carb-cycling-nedir/"},{"sourceId":5,"url":"https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/","title":"Carb Cycling (Karbonhidrat Döngüsü) ile Kilo Vermek İçin...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Carb Cycling ile haftada kaç gün karbonhidrat alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yüksek karbonhidrat günlerinde hangi yiyecekler tüketilmeli?","url":"/search?text=Carb+Cycling+y%C3%BCksek+karbonhidrat+g%C3%BCnlerinde+hangi+yiyecekler+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Carb Cycling'in faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Carb+Cycling%27in+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Düşük karbonhidrat günlerinde nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+karbonhidrat+g%C3%BCnlerinde+nelere+dikkat+edilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Carb+Cycling+ile+haftada+ka%C3%A7+g%C3%BCn+karbonhidrat+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3855463021755343762","reqid":"1755343821382923-1104321915252742009-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-51-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755343821382923-1104321915252742009-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-51-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"66kyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"66ky3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drsupplement.com.tr/blog/kas-gelisimi-icin-karbonhidratlarin-rolu-ve-onemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/karbonhidrat-iceren-besinler-sporcular-icin-enerji-kaynaklari-ve-tavsiyeler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/bir-ayda-2-kilo-kas-nasil-alinir-nasil-kaslananirim-kas-artirmek-icin-ne-yemek-gerek-kas-gelistiren-beslenmenin-on-kurali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.multipower.com.tr/tr/kas-gelisimi-beslenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://krtknadmn.karatekin.edu.tr/files/sbf/Sporcu%20Beslenmesi.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kas-kazanimi-icin-hangi-karbonhidrat-747707537","header":"Kas kazanımı için hangi karbonhidrat?","teaser":"Kas kazanımı için iki tür karbonhidrat önerilir: 1. Kompleks karbonhidratlar: Yulaf, kahverengi pirinç, tatlı patates, tam buğday ekmeği gibi yavaş sindirilen karbonhidratlar, uzun süreli enerji sağlar ve kan şekerinin hızla yükselmesini engeller. 2. Basit karbonhidratlar: Antrenman sonrası hemen kan şekerini yükseltmek ve kasların daha hızlı toparlanmasını sağlamak için yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar (örneğin, beyaz pirinç, şekerli içecekler) tercih edilebilir. Ayrıca, günlük karbonhidrat alımının antrenman yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak, toplam kalori alımının %55-60'ını oluşturması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/karbonhidrat-sayimi-nasil-yapilir-hangi-uygulamalar-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/karbonhidrat-sayimi-ve-diyet-planlama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencdiyetisyenler.com/karbonhidrat-sayimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acadezone.com/karbonhidrat-sayimi-egitimi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidrat-sayimi-kac-gun-yapilir-859099947","header":"Karbonhidrat Sayımı kaç gün yapılır?","teaser":"Karbonhidrat sayımı belirli bir süre boyunca yapılmaz, sürekli olarak uygulanması gereken bir yöntemdir. Bu yöntem, özellikle diyabet hastaları için kan şekeri seviyelerini yönetmek adına önemlidir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek için ömür boyu devam etmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyabet","text":"#Diyabet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dinamikbeden.com/kas-kazanma/karbonhidrat-tuketimi-ile-kas-gelisimi-uygun-zaman-ve-miktar/372932?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessbilimi.wordpress.com/2017/11/03/sporcularingunlukproteinkarbonhidratveyagoranlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/sporcu-beslenmesi-sporcu-diyeti-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/sporcu-beslenmesinde-karbonhidrat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kas-yapmak-icin-gunde-kac-karbonhidrat-alinmali-4218568529","header":"Kas yapmak için günde kaç karbonhidrat alınmalı?","teaser":"Kas yapmak için günde kilogram başına 5-7 gram karbonhidrat alınması önerilir. Örnek olarak, 70 kilogram ağırlığındaki bir bireyin günlük karbonhidrat ihtiyacı yaklaşık 350-490 gram olacaktır. Karbonhidrat alımı, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve fiziksel aktivite düzeyine göre değişebilir. Bu nedenle, bireysel ihtiyaçları belirlemek için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak en iyisidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eatingwell.com/article/286043/carb-cycling-diet-what-is-it-does-it-work/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/carb-cycling-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://betterme.world/articles/carb-cycling-diet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fityemek.com/beslenme-rehberi/carb-cycling-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/carb-cycling-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-2078244111","header":"Carb cycling ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Carb cycling ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Bu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımını antrenman yoğunluğuna göre ayarlayarak yağ yakımını artırmayı ve kas kütlesini korumayı amaçlar. Başarılı bir carb cycling programı için bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/gunluk-karbonhidrat-alimi-ne-kadar-olmalidir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/gunde-250-gram-karbonhidrat-tuketmek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci.hesaplama.net/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hesapmakineleri.org/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-250-gram-karbonhidrat-almak-yeterli-mi-1791355006","header":"Günde 250 gram karbonhidrat almak yeterli mi?","teaser":"Günde 250 gram karbonhidrat almak, aktif bir yaşam tarzına sahip bireyler için genellikle yeterlidir. Ancak, her bireyin enerji ihtiyacı farklıdır ve bu nedenle karbonhidrat alımını kişisel aktivite seviyelerine, metabolizmasına ve genel sağlık durumuna göre ayarlamak önemlidir. Diyabet gibi sağlık sorunları olan bireylerin karbonhidrat alımına daha dikkatli yaklaşmaları ve kompleks karbonhidratları tercih etmeleri gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/carb-cycling-karbonhidrat-dongusu-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutrisense.io/blog/carb-cycling?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/a-guide-to-carb-cycling-and-how-it-can-impact-your-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eatingwell.com/article/286043/carb-cycling-diet-what-is-it-does-it-work/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/carb-cycling-yag-yakar-mi-1679598141","header":"Carb cycling yağ yakar mı?","teaser":"Evet, carb cycling (karbonhidrat döngüsü) yağ yakımını destekleyebilir. Bu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımının belirli günlerde artırılıp diğer günlerde azaltılması üzerine kuruludur. Ancak, carb cycling'in etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve her birey için uygun olmayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"66kyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"66ky4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"66kyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"66ky5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"66kyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}