• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Carb cycling ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerdirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Carb cycling ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve hedeflerine bağlı olarak değişir.
    Bu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımını antrenman yoğunluğuna göre ayarlayarak yağ yakımını artırmayı ve kas kütlesini korumayı amaçlar 34. Araştırmalar, carb cycling'in kilo kaybına katkıda bulunabileceğini, ancak bunun için uygulamanın istikrarlı olması ve kişisel ihtiyaçlara göre uyarlanması gerektiğini göstermektedir 3.
    Başarılı bir carb cycling programı için bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportmen.barcin.com
        1
      2. eatingwell.com
        2
      3. blog.supplementler.com
        3
      4. betterme.world
        4
      5. fityemek.com
        5

    • Carb cycling'in faydaları nelerdir?

    • Metabolizma hızı kilo kaybını nasıl etkiler?

    • Carb cycling nasıl uygulanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Karbonhidratı keserek 1 ayda kaç kilo verilir?

    Karbonhidratı keserek 1 ayda ortalama 4-6 kilo verilebilir. Ancak, kilo kaybı kişinin metabolizma hızı, yaş, cinsiyet, başlangıç kilosu ve diğer yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Karbonhidrat diyetini uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Carb cycling yağ yakar mı?

    Evet, carb cycling (karbonhidrat döngüsü) yağ yakımını destekleyebilir. Bu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımının belirli günlerde artırılıp diğer günlerde azaltılması üzerine kuruludur. Ancak, carb cycling'in etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve her birey için uygun olmayabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #YağYakımı
    5 kaynak

    Carb Cycling ile haftada kaç gün karbonhidrat alınır?

    Carb Cycling diyetinde haftada 2 yüksek karbonhidrat günü, 2 orta karbonhidrat günü ve 3 düşük karbonhidrat günü şeklinde bir program uygulanır.
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"idiw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcarb-cycling-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-2078244111%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19110","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4067336481755379469","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755379469440771-15081150657006733648-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-118-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"idiww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"idiw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"idiww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"idiw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Carb cycling ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması, yaşam tarzı ve hedeflerine bağlı olarak değişir**.\n\nBu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımını antrenman yoğunluğuna göre ayarlayarak yağ yakımını artırmayı ve kas kütlesini korumayı amaçlar [```3```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/carb-cycling-nedir/)[```4```](https://betterme.world/articles/carb-cycling-diet/). Araştırmalar, carb cycling'in kilo kaybına katkıda bulunabileceğini, ancak bunun için uygulamanın istikrarlı olması ve kişisel ihtiyaçlara göre uyarlanması gerektiğini göstermektedir [```3```](https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/carb-cycling-nedir/).\n\n**Başarılı bir carb cycling programı** için bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/","title":"Carb Cycling (Karbonhidrat Döngüsü) ile Kilo Vermek İçin...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.eatingwell.com/article/286043/carb-cycling-diet-what-is-it-does-it-work/","title":"Carb Cycling Meal Plan—What Is It? Does It Work?","shownUrl":"https://www.eatingwell.com/article/286043/carb-cycling-diet-what-is-it-does-it-work/"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/carb-cycling-nedir/","title":"Carb Cycling Nedir, Nasıl Yapılır? Carb Cycling Diyeti","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/carb-cycling-nedir/"},{"sourceId":4,"url":"https://betterme.world/articles/carb-cycling-diet/","title":"How To Do A Carb Cycling Diet: Meal Plan... - BetterMe","shownUrl":"https://betterme.world/articles/carb-cycling-diet/"},{"sourceId":5,"url":"https://fityemek.com/beslenme-rehberi/carb-cycling-nedir/","title":"Carb Cycling Nedir, Nasıl Yapılır? - Fit Yemek","shownUrl":"https://fityemek.com/beslenme-rehberi/carb-cycling-nedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Carb cycling ile 1 ayda kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Carb cycling'in faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Carb+cycling%27in+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metabolizma hızı kilo kaybını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Metabolizma+h%C4%B1z%C4%B1+kilo+kayb%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Carb cycling nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Carb+cycling+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Carb+cycling+ile+1+ayda+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4067336481755379469","reqid":"1755379469440771-15081150657006733648-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-118-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755379469440771-15081150657006733648-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-118-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"idiww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"idiw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/karbonhidrat-diyeti-1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ekmek-ve-sekeri-keserek-bir-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/karbonhidrat-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/186039/karbonhidrat-ve-sekeri-keserek-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2822737-ekmek-kilo-aldirir-mi-ekmek-yemeden-1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karbonhidrati-keserek-1-ayda-kac-kilo-verilir-1222988665","header":"Karbonhidratı keserek 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Karbonhidratı keserek 1 ayda ortalama 4-6 kilo verilebilir. Ancak, kilo kaybı kişinin metabolizma hızı, yaş, cinsiyet, başlangıç kilosu ve diğer yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Karbonhidrat diyetini uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/carb-cycling-karbonhidrat-dongusu-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutrisense.io/blog/carb-cycling?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/a-guide-to-carb-cycling-and-how-it-can-impact-your-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eatingwell.com/article/286043/carb-cycling-diet-what-is-it-does-it-work/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/carb-cycling-yag-yakar-mi-1679598141","header":"Carb cycling yağ yakar mı?","teaser":"Evet, carb cycling (karbonhidrat döngüsü) yağ yakımını destekleyebilir. Bu beslenme stratejisi, karbonhidrat alımının belirli günlerde artırılıp diğer günlerde azaltılması üzerine kuruludur. Ancak, carb cycling'in etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve her birey için uygun olmayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/carb-cycling-nasil-yapilir-faydalari-neler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/carb-cycling-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dailyburn.com/life/health/carb-cycling-meal-plan/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fityemek.com/beslenme-rehberi/carb-cycling-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/carb-cycling/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/carb-cycling-ile-haftada-kac-gun-karbonhidrat-alinir-3361583215","header":"Carb Cycling ile haftada kaç gün karbonhidrat alınır?","teaser":"Carb Cycling diyetinde haftada 2 yüksek karbonhidrat günü, 2 orta karbonhidrat günü ve 3 düşük karbonhidrat günü şeklinde bir program uygulanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"idiww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"idiw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"idiww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"idiw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"idiww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}