Çaça balığının faydaları şunlardır: 1. Yüksek Protein İçeriği: Kas gelişimini destekler. 2. Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığını korur, kolesterol seviyelerini düzenler. 3. Vitamin ve Mineral Kaynağı: B vitaminleri (özellikle B12), D vitamini, sodyum, fosfor ve kalsiyum gibi besin ögeleri içerir. 4. Anti-inflamatuar Özellikler: İltihaplı hastalıkların yönetiminde faydalı olabilir. 5. Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak, çaça balığı cıva ve diğer ağır metallerle kirlenmiş olabilir, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.