Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çabuk yorulan kişilerin tüketmesi önerilen bazı besinler şunlardır:
- Omega-3 yağ asitleri 5. Somon, uskumru, ceviz ve keten tohumu gibi kaynaklarda bulunur 5.
- Antioksidanlar 5. Yaban mersini, çilek, ıspanak, lahana ve domates gibi besinlerde bulunur 5.
- Magnezyum 5. Kasların gevşemesine yardımcı olur 5.
- Demir 5. Enerji seviyesini artırır 5. Tavuk ciğeri, istiridye, sığır ciğeri ve hindi eti gibi et ürünleri demir bakımından yüksektir 5.
- Muz ve yumurta 5. Sinir sistemini güçlendirir 5. Muz potasyum, yumurta ise B vitaminleri açısından zengindir 5.
Kronik yorgunluk sorunları için bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
Beslenme düzeni, uzman bir diyetisyen tarafından değerlendirilmelidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
