• Buradasın

    Brat diyeti nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    BRAT diyeti, muz, pirinç, elma püresi ve tost gibi kolayca sindirilebilen, düşük lifli gıdalardan oluşan bir beslenme planıdır 12.
    Bu diyet, geçmişte mide sorunları yaşayan çocuklar ve yetişkinler için öneriliyordu 13. Ancak, günümüzde uzmanlar tarafından artık tavsiye edilmemektedir 13.
    Nedenleri:
    • Yetersiz beslenme: BRAT diyeti, protein, yağ, lif, vitamin ve mineral açısından yeterince zengin değildir 13.
    • Uzun süreli kullanımda risk: İki günden fazla takip edildiğinde malnütrisyona yol açabilir 13.
    Alternatifler:
    • Elektrolit karışımları gibi daha dengeli beslenme önerileri sunulmaktadır 1.
    • Semptomları hafifletmek için probiyotikler de kullanılabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. foodnetwork.com
        1
      2. healthline.com
        2
      3. verywellhealth.com
        3
      4. womenshealthmag.com
        4
      5. medicalnewstoday.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    En sağlıklı diyet hangisi?

    En sağlıklı diyet, bireyin metabolizması, yaşam tarzı ve beslenme ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. Ancak, uzmanlar tarafından önerilen bazı sağlıklı diyetler şunlardır: 1. Akdeniz Diyeti: Zeytinyağı, sebze, meyve, tam tahıl ve balık gibi besinleri ön planda tutar, kalp sağlığını destekler. 2. DASH Diyeti: Tuz tüketimini azaltarak tansiyonu kontrol altına almayı hedefler, kan basıncını düşürür. 3. Vegan Diyeti: Hayvansal gıdaları tamamen reddeder, bitkisel bazlı protein alımını artırır ve kolesterol ile doymuş yağ oranlarını düşürür. 4. Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting): Belirli sürelerde yeme ve açlık döngülerine dayanır, metabolizmayı hızlandırır ve günlük kalori alımını kontrol altına alır. Diyet değişikliği yapmadan önce bir beslenme uzmanı veya doktora danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    Brat ne demek?

    "Brat" kelimesi İngilizce'de iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Çocuk, velet: "A bunch of ill-mannered little brats" (kötü huylu birkaç yaramaz çocuk). 2. Asker çocuğu: "I was an army brat" (ben bir asker çocuğuydum).
    5 kaynak

    BRAT diyetinde neler yasak?

    BRAT diyetinde yasak olan yiyecekler şunlardır: 1. Yağlı ve kızarmış yiyecekler: Fried foods and greasy foods. 2. Süt ve süt ürünleri: Ice cream, whole milk, and other dairy products. 3. Spicy foods: Foods with strong flavors and spices. 4. Acidic foods: Lemons, oranges, and limes. 5. Alcohol and caffeine: Alcohol and caffeinated beverages. 6. High-fiber foods: Whole grains and foods that cause gas, such as broccoli and cauliflower. Bu diyet, kısa süreli kullanım için uygundur ve uzun vadede besin eksiklikleri nedeniyle önerilmez.
    5 kaynak