Bottarga, genellikle kefal veya ton balığının balık yumurtası kesesinin tuzlanıp kurutulmasıyla elde edilen bir üründür. Bottarganın bazı faydaları: Yüksek protein içeriği sayesinde kas ve kemik yapısını destekler. Omega-3 yağ asitleri ile kalp ve damar sağlığını korur. İltihaplanma riskini azaltır ve iltihapların iyileşmesine yardımcı olur. Beyin fonksiyonlarını destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, tuzlanarak hazırlanan bir ürün olduğundan, tansiyon sorunu olanların doktorlarına danışmadan tüketmemeleri önerilir.