Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Beynin en iyi dostları olarak kabul edilen dört besin şunlardır:
- Somon: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, beyin hücrelerinin zarlarını güçlendirir ve sinir iletimini hızlandırır 1.
- Ceviz: Antioksidanlar ve omega-3 bakımından zengin olup, nörodejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlar 14.
- Yaban Mersini: C, E ve K vitaminleri ile dolu bir antioksidan deposu olup, hafıza kaybını önler 14.
- Brokoli: K vitamini ve sülforafan içeriğiyle beyinde yeni hücre oluşumunu teşvik eder ve sinir sistemini güçlendirir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: