Beyaz etin (tavuk ve hindi eti) faydaları şunlardır: 1. Protein Kalitesi: Yüksek kaliteli protein içerir ve sindirilebilirliği yüksektir. 2. Vitamin ve Mineral Zengini: Günlük protein, vitamin, mineral ve enerji ihtiyacını karşılar. 3. Kalp Sağlığı: Daha düşük yağ içeriği ve yüksek protein sayesinde koroner kalp hastalıkları riskini azaltır. 4. Bağışıklık Sistemi: Çinko içeriği ile bağışıklık fonksiyonlarını destekler. 5. Kas Gelişimi: Kalsiyum, D vitamini, B12 vitamini ve omega yağ asitleri bakımından zengindir, kas kütlesini artırır ve kemik sağlığını korur. 6. Diyet İçin Uygun: Derisiz göğüs eti, sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur ve kan şekerini kontrol eder. 7. Göz Sağlığı: A vitamini içeriği ile gözleri korur. 8. Doğal Antidepresan: Triptofan içeriği ile stresi azaltır ve moral yükseltir.