Beta çay, genellikle sağlıklı kabul edilir ve çeşitli sağlık yararları sunar. Bazı faydaları: - Kan basıncını düşürür: Nitrat içeriği sayesinde. - Kolesterolü düşürür: Lif içeriği ile kolesterol emilimini azaltır. - Şeker hastalığını kontrol eder: Antioksidan içeriği ile hücreleri korur ve insülin direncini azaltır. - Sindirimi iyileştirir: Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. - Bağışıklık sistemini güçlendirir: Antioksidanlar, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. - Kanser riskini azaltır: Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur. Yan etkiler arasında ise mide bulantısı, ishal, baş ağrısı ve uykusuzluk bulunabilir. Hamileler, emziren anneler, çocuklar ve bazı sağlık sorunları olan bireyler beta çayı tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.