Barlam balığının faydaları şunlardır: 1. Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri içeriği sayesinde kalp sağlığını korur, kötü kolesterolü düşürür ve kan basıncını düzenler. 2. Bağışıklık Sistemi: A ve D vitaminleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir, gribe ve enfeksiyonlara karşı korur. 3. Zeka Gelişimi: Özellikle çocuklarda zeka gelişimini destekler, hafıza ve öğrenme yeteneklerini artırır. 4. Detoks Etkisi: Vücuttaki zehirli maddelerin atılmasına yardımcı olur. 5. Enerji Kaynağı: Yüksek protein içeriği ile enerji sağlar ve tokluk hissini artırır. Barlam balığı, taze tüketildiğinde sağlık açısından birçok fayda sunar, ancak bayat balık zehirlenmeye yol açabilir.