Uyku getiren yoğurtlar arasında, düşük yağlı yoğurtlar ve probiyotik yoğurtlar öne çıkmaktadır. Yoğurdun uyku getirmesinin bazı nedenleri: Triptofan: Yoğurt, triptofan açısından zengin bir besindir ve bu amino asit, beyinde serotonin üretimini destekler. Kalsiyum: Yoğurt, kalsiyum içerir ve kalsiyum, vücuttaki melatonin üretimini destekler. Laktik asit: Yoğurtta bulunan laktik asit, sinir sistemini gevşetici bir etkiye sahiptir. Ancak, yoğurdun uyku üzerindeki etkisi, kişilerin bireysel özelliklerine göre değişebilir.