Her gün incirli ceviz tüketmek çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir: 1. Kalp Sağlığı: Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. 2. Beyin Fonksiyonları: Antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşenler sayesinde beyin sağlığını iyileştirir ve yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan zihinsel gerilemeyi yavaşlatabilir. 3. Bağırsak Sağlığı: Bağırsaklardaki faydalı bakterilerin çoğalmasını destekleyerek sindirimi iyileştirir. 4. Kanser Önleme: Cevizin içerdiği polifenoller ve antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. 5. Stres ve Ruh Sağlığı: Melatonin, folat, E vitamini ve polifenoller gibi bileşenler stresi azaltabilir ve ruh sağlığını iyileştirebilir. Ancak, her şeyde olduğu gibi cevizde de aşırıya kaçmamak önemlidir; aşırı tüketim ishal, şişkinlik veya kilo alımına neden olabilir.