Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
B vitamini en çok aşağıdaki besinlerde bulunur:
- Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, ayran, kefir ve peynir çeşitleri 23.
- Sakatat: Karaciğer ve böbrek 23.
- Yağlı balıklar ve kabuklu deniz ürünleri: Ton balığı, uskumru, somon ve istiridye 23.
- Yumurta 23.
- Baklagiller: Mercimek, fasulye, nohut 23.
- Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak ve lahana 23.
- Narenciye: Limon, portakal 23.
- Kuru yemiş: Fındık, badem, ay çekirdeği 23.
B vitaminleri, vücutta depolanamadığı için her gün besinlerle birlikte alınmalıdır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: