• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Avokadonun makro ve mikro besin içeriği nelerdir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Avokado
    • BesinDeğeri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Avokadonun makro besin içeriği:
    • Kalori: 100 gramında 160 kcal 13.
    • Toplam yağ: 15 gram 1.
    • Doymuş yağ: 2,1 gram 1.
    • Karbonhidrat: 9 gram 1.
    • Diyet lifi: 7 gram 13.
    Avokadonun mikro besin içeriği:
    • Vitaminler: A, C, E, K ve B grubu vitaminleri (B1, B2, B3, B5, B6, B9) 125.
    • Mineraller: Potasyum, magnezyum, folik asit, demir, kalsiyum 125.
    Ayrıca avokado, tekli doymamış yağlar, antioksidanlar ve serbest aminoasitler açısından da zengindir 124.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. drahmetakcay.com
        2
      3. nazligulsahdogan.com
        3
      4. afiaolsun.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Avokado hangi vitaminleri içerir?

    • Folik asitin avokado üzerindeki etkisi nedir?

    • Avokadonun yağ içeriği neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette günde 2 avokado yenir mi?

    Diyette günde 2 avokado tüketilmesi önerilmez. Diyetisyenler, avokado tüketiminin günde çeyrek ila yarım avokado ile sınırlı kalmasını tavsiye ediyor.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Avokado
    5 kaynak

    Makro besin öğeleri nelerdir?

    Makro besin öğeleri, vücudun büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel besin maddeleridir ve üç ana grupta toplanır: proteinler, karbonhidratlar ve yağlar. Ayrıntılı olarak makro besin öğeleri şunlardır: 1. Proteinler: Vücudun kas yapısını oluşturur, dokuların onarımı ve yeniden inşası için gereklidir. 2. Karbonhidratlar: Vücudun ana enerji kaynağıdır. 3. Yağlar: Hormon üretimi ve vücut ısısının korunması gibi önemli işlevlere sahiptir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Karbonhidrat
    • Yağ
    5 kaynak

    1 adet avokado besin değeri nedir?

    1 adet avokado (yaklaşık yarım orta boy) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 160 kcal. Yağ: 15 g (tekli doymamış yağlar ağırlıklı). Protein: 2 g. Karbonhidrat: 9 g (7 g lif). Vitaminler: A, C, E, K ve B6 vitaminleri. Mineraller: Potasyum, magnezyum, folik asit. Avokado, kalp sağlığını destekleyen, sindirimi düzenleyen ve uzun süre tokluk sağlayan bir besindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Avokado
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 adet avokado kaç gram lif içerir?

    Bir adet orta boy avokado, yaklaşık 13 gram diyet lifi içerir. Daha spesifik olarak: 35 gramlık bir porsiyon avokado (yaklaşık çeyrek avokado) 2,35 gram lif içerir. 100 gram avokado ise 6,7 gram lif içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Avokado
    • Lif
    5 kaynak

    Avokadonun faydaları neden sebze olarak kabul edilir?

    Avokado, beslenme uzmanları tarafından diyetlerde ve beslenme programlarında sebze veya yağ grubunda geçtiği için sebze olarak kabul edilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Avokado
    • Diyet
    5 kaynak

    Makro besin örnekleri nelerdir?

    Makro besin örnekleri şunlardır: 1. Proteinler: Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, baklagiller, soya. 2. Karbonhidratlar: Tahıllar, meyveler, sebzeler, kök sebzeler, tam tahıllar. 3. Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, fındık yağı, yağlı balıklar, avokado.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Karbonhidrat
    • Yağ
    5 kaynak

    Avokado günde ne kadar tüketilmeli?

    Genellikle sağlıklı bir yetişkin için günde yarım avokado veya haftada 2-3 adet avokado tüketimi ideal olarak kabul edilir. Ancak, tüketim miktarı kişisel sağlık durumuna ve diyet gereksinimlerine göre değişebilir. En doğru ve kişiye özel tüketim miktarı için bir beslenme uzmanına veya doktora danışmak en iyisidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Avokado
    • Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jrk60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Favokadonun-makro-ve-mikro-besin-icerigi-nelerdir-1611941732%3Flr%3D213%26ncrnd%3D57915","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3368135591755789357","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755789368083429-10417028072511401391-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-124-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jrk6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jrk61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jrk6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jrk62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Avokadonun makro besin içeriği**:\n* **Kalori**: 100 gramında 160 kcal [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/)[```3```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/avokado).\n* **Toplam yağ**: 15 gram [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/).\n* **Doymuş yağ**: 2,1 gram [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/).\n* **Karbonhidrat**: 9 gram [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/).\n* **Diyet lifi**: 7 gram [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/)[```3```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/avokado).\n\n**Avokadonun mikro besin içeriği**:\n* **Vitaminler**: A, C, E, K ve B grubu vitaminleri (B1, B2, B3, B5, B6, B9) [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/)[```2```](https://arastirma.tarimorman.gov.tr/batem/Belgeler/Kutuphane/Teknik%20Bilgiler/avokado%20besin%20degeri.pdf)[```5```](https://www.medicalpark.com.tr/avokado-faydalari/hg-3016).\n* **Mineraller**: Potasyum, magnezyum, folik asit, demir, kalsiyum [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/)[```2```](https://arastirma.tarimorman.gov.tr/batem/Belgeler/Kutuphane/Teknik%20Bilgiler/avokado%20besin%20degeri.pdf)[```5```](https://www.medicalpark.com.tr/avokado-faydalari/hg-3016).\n\nAyrıca avokado, tekli doymamış yağlar, antioksidanlar ve serbest aminoasitler açısından da zengindir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri-nelerdir/)[```2```](https://arastirma.tarimorman.gov.tr/batem/Belgeler/Kutuphane/Teknik%20Bilgiler/avokado%20besin%20degeri.pdf)[```4```](https://drahmetakcay.com/avokadonun-faydalari-nelerdir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/avokado/","title":"Avokado Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/avokado/"},{"sourceId":2,"url":"https://drahmetakcay.com/avokadonun-faydalari-nelerdir/","title":"Avokadonun Faydaları Nelerdir? – Prof. Dr. Ahmet Akçay","shownUrl":"https://drahmetakcay.com/avokadonun-faydalari-nelerdir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nazligulsahdogan.com/tr/avokadonun-besin-degerleri-ve-faydalari","title":"Avokadonun Besin Değerleri ve Faydaları","shownUrl":"https://www.nazligulsahdogan.com/tr/avokadonun-besin-degerleri-ve-faydalari"},{"sourceId":4,"url":"https://www.afiaolsun.com/avokadonun-besin-degeri-ve-faydalari","title":"Avokadonun Besin Değeri ve Faydaları | afiaolsun.com","shownUrl":"https://www.afiaolsun.com/avokadonun-besin-degeri-ve-faydalari"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/avokado-faydalari/hg-3016","title":"Avokado Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/avokado-faydalari/hg-3016"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Avokadonun makro ve mikro besin içeriği nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/avokado","text":"Avokado"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"BesinDeğeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Avokado hangi vitaminleri içerir?","url":"/search?text=Avokado+hangi+vitaminleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Folik asitin avokado üzerindeki etkisi nedir?","url":"/search?text=Avokadoda+folik+asitin+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Avokadonun yağ içeriği neden önemlidir?","url":"/search?text=Avokadonun+ya%C4%9F+i%C3%A7eri%C4%9Finin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Avokadonun+makro+ve+mikro+besin+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3368135591755789357","reqid":"1755789368083429-10417028072511401391-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-124-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755789368083429-10417028072511401391-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-124-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jrk6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jrk63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-avokado-tuketilir-mi-ne-kadar-tuketilir-3780680?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2415846-diyette-ne-kadar-avokado-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/avakado-diyette-ne-kadar-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/diyette-avokado-ne-kadar-tuketilmeli-zayiflamak-icin-avokado-nasil-yenir-110107058512?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-gunde-2-avokado-yenir-mi-1303020204","header":"Diyette günde 2 avokado yenir mi?","teaser":"Diyette günde 2 avokado tüketilmesi önerilmez. Diyetisyenler, avokado tüketiminin günde çeyrek ila yarım avokado ile sınırlı kalmasını tavsiye ediyor.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/avokado","text":"Avokado"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/makro-ve-mikro-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-makro-besin-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetvefit.com/dengeli-bir-diyet-planlama/makro-besinler-saglikli-beslenmenin-temel-ogeleri/227956?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/makro-besin-nedir-makro-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/macro-ve-mikro-besinler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/makro-besin-ogeleri-nelerdir-813493650","header":"Makro besin öğeleri nelerdir?","teaser":"Makro besin öğeleri, vücudun büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel besin maddeleridir ve üç ana grupta toplanır: proteinler, karbonhidratlar ve yağlar. Ayrıntılı olarak makro besin öğeleri şunlardır: 1. Proteinler: Vücudun kas yapısını oluşturur, dokuların onarımı ve yeniden inşası için gereklidir. 2. Karbonhidratlar: Vücudun ana enerji kaynağıdır. 3. Yağlar: Hormon üretimi ve vücut ısısının korunması gibi önemli işlevlere sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/avokado?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/avokado-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/avokado/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-adet-avakado.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/avokado-faydalari/hg-3016?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-avokado-besin-degeri-nedir-1047578390","header":"1 adet avokado besin değeri nedir?","teaser":"1 adet avokado (yaklaşık yarım orta boy) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 160 kcal. Yağ: 15 g (tekli doymamış yağlar ağırlıklı). Protein: 2 g. Karbonhidrat: 9 g (7 g lif). Vitaminler: A, C, E, K ve B6 vitaminleri. Mineraller: Potasyum, magnezyum, folik asit. Avokado, kalp sağlığını destekleyen, sindirimi düzenleyen ve uzun süre tokluk sağlayan bir besindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/avokado","text":"Avokado"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/avokado/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/avokadonun-faydalari-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-260gr-avokado-avakado?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.afiaolsun.com/avokadonun-besin-degeri-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/avokado-kac-kalori-besin-degeri-ne-avokado-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-avokado-kac-gram-lif-icerir-115676027","header":"1 adet avokado kaç gram lif içerir?","teaser":"Bir adet orta boy avokado, yaklaşık 13 gram diyet lifi içerir. Daha spesifik olarak: 35 gramlık bir porsiyon avokado (yaklaşık çeyrek avokado) 2,35 gram lif içerir. 100 gram avokado ise 6,7 gram lif içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/avokado","text":"Avokado"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/avokado-faydalari-zararlari-tarifleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/avokadonun-faydalari-bilimsel-olarak-kanitlanmis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/avokadonun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2023/03/02/avokado-faydalari-mucize-meyve-avokadonun-faydalari-neler-ve-hangi-hastaliga-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drahmetakcay.com/avokadonun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/avokadonun-faydalari-neden-sebze-olarak-kabul-edilir-3995508394","header":"Avokadonun faydaları neden sebze olarak kabul edilir?","teaser":"Avokado, beslenme uzmanları tarafından diyetlerde ve beslenme programlarında sebze veya yağ grubunda geçtiği için sebze olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/avokado","text":"Avokado"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/makro-ve-mikro-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/dengeli-beslenmede-makro-ve-mikro-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://begreensports.com/blog/beslenmede-makro-ve-mikro-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/macro-ve-mikro-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-makro-besin-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/makro-besin-ornekleri-nelerdir-745961974","header":"Makro besin örnekleri nelerdir?","teaser":"Makro besin örnekleri şunlardır: 1. Proteinler: Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, baklagiller, soya. 2. Karbonhidratlar: Tahıllar, meyveler, sebzeler, kök sebzeler, tam tahıllar. 3. Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, fındık yağı, yağlı balıklar, avokado.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-avokado-tuketilir-mi-ne-kadar-tuketilir-3780680?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takagazete.com.tr/avokado-nedir-faydalari-besin-degerleri-ve-dogru-tuketim-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/avokadonun-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/avokado-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyegazetesi.com.tr/haberler/kalp-dostu-sindirim-sistemi-destekleyici-avokado-nasil-olgunlasir-nasil-tuketilir-1117344?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/avokado-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-1837380197","header":"Avokado günde ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Genellikle sağlıklı bir yetişkin için günde yarım avokado veya haftada 2-3 adet avokado tüketimi ideal olarak kabul edilir. Ancak, tüketim miktarı kişisel sağlık durumuna ve diyet gereksinimlerine göre değişebilir. En doğru ve kişiye özel tüketim miktarı için bir beslenme uzmanına veya doktora danışmak en iyisidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/avokado","text":"Avokado"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jrk6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jrk64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jrk6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jrk65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jrk6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}