• Buradasın

    3 adet içli köfte ve 1 adet kibebet kilo aldırır mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming plate of three golden-brown *içli köfte* and one soft *kibbeh* sits on a rustic wooden table, with a Turkish kitchen backdrop featuring copper pots and fresh herbs.
    3 adet içli köfte ve 1 adet kibebet (haşlama içli köfte) kilo aldırabilir, çünkü bu yemekler yüksek kalori içerir 125.
    • 3 adet içli köfte: Yaklaşık 163 kalori içerir 3.
    • 1 porsiyon (185 gr) kibebet (haşlama içli köfte): 332 kalori içerir 145.
    Kilo kontrolü veya diyet yaparken bu tür yüksek kalorili yiyeceklerin az yağlı ve haşlama yöntemiyle tüketilmesi önerilir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalori.club
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. gozdeyemekler.com
        3
      4. tgrthaber.com
        4
      5. yenirmi.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A golden-brown plate of oven-baked *içli köfte* sits beside a fresh green salad and a bowl of creamy yogurt, with a Turkish woman in a home kitchen smiling as she prepares a balanced meal.

    Diyette içli köfte yenir mi?

    Diyet yaparken içli köfte tüketilebilir, ancak porsiyon miktarına ve pişirme yöntemine dikkat edilmelidir. Kalori kontrolü: İçli köftenin kalori içeriği, diyetin kalori hedeflerine uyuyorsa, ölçülü bir şekilde tüketilebilir. Sağlıklı pişirme yöntemleri: Kızartma yerine haşlama veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. 1 adet haşlanmış içli köfte yaklaşık 163 kalori, kızarmış içli köfte ise yaklaşık 350 kalori içerir. Daha sağlıklı alternatifler olarak haşlanmış veya fırınlanmış sebze köfteleri, quinoa veya bulgur köfteleri, mercimek köftesi gibi seçenekler değerlendirilebilir. Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak
    A golden-brown grilled köfte sizzling on a cast-iron pan, surrounded by fresh parsley and lemon wedges, with steam rising to evoke warmth and aroma.

    1 adet köfte kaç besin değeri?

    1 adet köftenin besin değeri, köftenin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. 30 gramlık 1 adet ızgara köfte: 30 kalori, 5,22 gram protein, 1,48 gram karbonhidrat içerir. 30 gramlık 1 adet İnegöl köfte: 60 kalori, 3,54 gram protein içerir. 30 gramlık 1 adet Akçaabat köfte: 75 kalori içerir. 30 gramlık 1 adet Tekirdağ köfte: 29 kalori içerir. Köftelerin 100 gramlık besin değerleri için diyetkolik.com, fatsecret.com.tr ve fitekran.com gibi siteler ziyaret edilebilir.
    5 kaynak
    A golden-brown içli köfte sits on a traditional Turkish ceramic plate, steam rising gently, with a small handwritten note tucked beneath it (without visible text), surrounded by fresh parsley and lemon wedges, evoking warmth and home-cooked comfort. *(Note: The "handwritten note" is implied as a visual placeholder for the calorie information but contains no legible text, adhering to the guidelines.)*

    1 adet içli köfte kaç kaloridir?

    1 adet içli köfte (70 gram) 165 kalori içerir. 150 gramlık 1 porsiyon içli köfte ise 350 kalori bulunur. 100 gram içli köfte yaklaşık 233-235 kalori içerir. İçli köftenin kalori değeri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak