• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    2 yemek kaşığı çökelek kilo aldırır mı?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A small ceramic bowl filled with crumbled white çökelek cheese sits on a rustic wooden table, with a silver spoon beside it, under warm sunlight streaming through a window in a cozy Turkish kitchen.
    2 yemek kaşığı çökelek kilo aldırmaz 14.
    Çökelek, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur 14. 15 gramlık (1 çorba kaşığı) çökelek yaklaşık 26 kalori içerir 14.
    Ancak, kilo alımı veya kontrolü konusunda kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflama.club
        1
      2. zovovo.com
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Düşük kalorili diğer besinler nelerdir?

    • Çökelek hangi besin değerlerine sahiptir?

    • Çökelek nasıl tüketilmelidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr çökelek kaç kaloridir?

    100 gram çökelek 208 kalori içerir. Çökeleğin kalori değeri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir: diyetkolik.com'a göre 100 gram çökelek 171 kalori içerir; fatsecret.com.tr'ye göre ise 100 gram çökelek 208 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Diyette çökelek yenir mi?

    Evet, diyette çökelek yenebilir. Çökelek, yağ oranının düşük ve protein oranının yüksek olması nedeniyle diyetlerde peynir değişimi olarak kullanılabilir. Çökeleğin 100 gramında 171 kalori, 1 çorba kaşığı (15 gram) 26 kalori bulunmaktadır.
    • Diyet
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Peynir
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jshb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F2-yemek-kasigi-cokelek-kilo-aldirir-mi-2266901439%3Flr%3D213%26ncrnd%3D66907","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7115081221759429357","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759429397682083-7012080669630528938-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-38-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jshbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jshb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jshbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jshb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**2 yemek kaşığı çökelek kilo aldırmaz** [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/cokelek-zayflatr-m)[```4```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/cokelek-kilo-aldirir-mi). \n\nÇökelek, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/cokelek-zayflatr-m)[```4```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/cokelek-kilo-aldirir-mi). 15 gramlık (1 çorba kaşığı) çökelek yaklaşık 26 kalori içerir [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/cokelek-zayflatr-m)[```4```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/cokelek-kilo-aldirir-mi).\n\nAncak, kilo alımı veya kontrolü konusunda kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflama.club/lor-cokelek-peynir-kac-kalori/","title":"Lor (Çökelek) Peynir Kaç Kalori? Diyette Yenir mi?","shownUrl":"https://zayiflama.club/lor-cokelek-peynir-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.zovovo.com/cokelek-kac-kalori/","title":"Çökelek Kaç Kalori | Zovovo - En İyi Bilgi Sitesi","shownUrl":"https://www.zovovo.com/cokelek-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-cokelek","title":"1 Yemek Kaşığı Çökelek Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-cokelek","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/cokelek-eksimik?v=1.0.21","title":"Sabah: Çökelek / Ekşimik Kaç Kalori? - Çökelek / Ekşimik...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/cokelek-eksimik?v=1.0.21","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/cokelek-zayflatr-m","title":"Çökelek Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/cokelek-zayflatr-m","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"2 yemek kaşığı çökelek kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Düşük kalorili diğer besinler nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+kalorili+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Çökelek hangi besin değerlerine sahiptir?","url":"/search?text=%C3%87%C3%B6kelek+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çökelek nasıl tüketilmelidir?","url":"/search?text=%C3%87%C3%B6kelek+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=2+yemek+ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1+%C3%A7%C3%B6kelek+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A small ceramic bowl filled with crumbled white çökelek cheese sits on a rustic wooden table, with a silver spoon beside it, under warm sunlight streaming through a window in a cozy Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-McN4L9Oma51eN6Pta1id/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7115081221759429357","reqid":"1759429397682083-7012080669630528938-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-38-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759429397682083-7012080669630528938-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-38-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jshbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jshb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cokelek-eksimik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=%C3%87%C3%B6kelek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/cokelek-eksimik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/cokelek-eksimik-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-cokelek?size=16&stub=1"],"header":"100 gr çökelek kaç kaloridir?","teaser":"100 gram çökelek 208 kalori içerir. Çökeleğin kalori değeri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir: diyetkolik.com'a göre 100 gram çökelek 171 kalori içerir; fatsecret.com.tr'ye göre ise 100 gram çökelek 208 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-cokelek-kac-kaloridir-2162868120","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a small white bowl filled with crumbly white çökelek cheese, with sunlight streaming through a window onto a simple woven cloth beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-bqig4OQkhvcQbXQY1w0q/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/lor-cokelek-peynir-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/zayiflamanin-en-kolay-yolu-her-gun-cokelek-yemenin-8-faydasi-2326788?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/her-gun-cokelek-yemenin-8-faydasi-1652134?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/cokelek-eksimik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cokelek-eksimik/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette çökelek yenir mi?","teaser":"Evet, diyette çökelek yenebilir. Çökelek, yağ oranının düşük ve protein oranının yüksek olması nedeniyle diyetlerde peynir değişimi olarak kullanılabilir. Çökeleğin 100 gramında 171 kalori, 1 çorba kaşığı (15 gram) 26 kalori bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-cokelek-yenir-mi-1441806124","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"Peynir"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jshbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jshb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jshbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jshb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jshbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}