Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
2 yaşındaki bir çocuğun günlük beslenmesi, dört yapraklı yonca modeline göre planlanabilir 1. Bu modelde her yaprak, bir besin grubunu temsil eder:
- Üst yaprak: Süt ve süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir) 15.
- Sağ yaprak: Et, yumurta, kuru baklagiller 15.
- Alt yaprak: Sebze ve meyveler 15.
- Sol yaprak: Tahıllar 15.
Örnek günlük menü:
- Kahvaltı: 3/4 su bardağı süt, 1 yumurta veya kibrit kutusu kadar peynir, 3-4 zeytin, 1-2 tatlı kaşığı reçel/bal/pekmez, 1 ince dilim ekmek, birkaç dilim domates veya mandalina 4.
- Öğle Yemeği: 2-3 yemek kaşığı kıymalı sebze, 1-2 yemek kaşığı pilav, 2 yemek kaşığı yoğurt 4.
- İkindi: 1 kase yoğurt, 1 küçük meyve veya 2-3 bisküvi 4.
- Akşam Yemeği: Izgara köfte, yayla çorbası veya yarım dilim ekmek 4.
- Gece: Anne sütü veya mama, inek sütü 4.
Dikkat edilmesi gerekenler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: