Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pizzanın kilo yapıp yapmayacağını etkileyen faktörler şunlardır:
- Hamurun miktarı ve içeriği: Beyaz unla hazırlanan ve çokça kullanılan hamur, pizzanın kalorisini artırır 1.
- Porsiyon kontrolü: Bir bütün pizza yerine, küçük boy veya dilim halinde tüketmek kalori alımını azaltır 14.
- Malzeme seçimi: Şarküteri ürünleri yerine sebzeler, az yağlı peynirler tercih edilerek daha düşük kalorili pizzalar yapılabilir 14.
- Tüketim sıklığı: Sık sık pizza yemek yerine, ara ara ve dengeli bir beslenme programıyla birlikte tüketmek daha uygundur 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: