Badem ezmesi birçok sağlık faydası sunar: 1. Kalp Sağlığı: Tekli doymamış yağlar açısından zengin olup, kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını destekler. 2. Tokluk Hissi: Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. 3. Cilt Sağlığı: E vitamini içeriği ile cildi nemlendirir ve yaşlanma belirtilerini azaltır. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidanlar (C ve E vitamini) sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Kemik Sağlığı: Magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir, bu da kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunur. Ancak, badem ezmesi yüksek kalori içerir ve aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.