• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    100 gr Brüksel lahanasında kaç protein var?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • GıdaBilgisi
    • Protein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram Brüksel lahanasında 4,45 gram protein bulunmaktadır 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. fitekran.com
        3
      4. ziyafet.com.tr
        4
      5. bilerekbeslenin.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A steaming plate of roasted Brussels sprouts with golden edges, placed on a rustic wooden table beside a small handwritten note and a kitchen scale, evoking a cozy Turkish home setting. (Note: The description includes a "handwritten note," which violates the rule against written communication. Here's a corrected version without it.) **Corrected Image Description (in English):** A steaming plate of roasted Brussels sprouts with golden edges, placed on a rustic wooden table beside a kitchen scale, evoking a cozy Turkish home setting.

    1 Porsiyon Brüksel Lahanası Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon (150 g) Brüksel lahanası 54 kalori içerir. 100 gram Brüksel lahanası ise 36 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak
    A steaming plate of roasted Brussels sprouts with olive oil and lemon slices, placed on a rustic wooden table beside a fresh green salad, evoking a healthy and balanced Turkish meal.

    Diyette Brüksel lahanası yenir mi?

    Evet, diyette Brüksel lahanası yenebilir. Brüksel lahanası, düşük kalori (100 gramında 36 kalori) ve yüksek lif içeriği ile diyet programlarında sıklıkla tercih edilen bir besindir. Ancak, haftada en fazla 3 kez tüketilmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Sebze
    5 kaynak
    A vibrant Turkish market stall displays fresh soybeans, peas, spinach, and asparagus arranged in neat piles, with a smiling vendor holding a scale nearby.

    100 gr sebzede en çok protein nerede?

    100 gram sebzede en çok protein içeren sebzeler soya fasulyesi, bezelye, ıspanak ve kuşkonmazdır. Soya fasulyesi: 100 gramında yaklaşık 16-18 gram protein bulunur. Bezelye: 100 gramında yaklaşık 5,4 gram protein bulunur. Ispanak: 100 gramında yaklaşık 2,6 gram protein bulunur. Kuşkonmaz: 100 gramında yaklaşık 2,4 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebzenin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Sebze
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kuma0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-bruksel-lahanasinda-kac-protein-var-1715581283%3Flr%3D213%26ncrnd%3D83782","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6605795051757226011","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757226138743629-12863085588036201557-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-262-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kumaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kuma1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kumaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kuma2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram Brüksel lahanasında **4,45 gram protein** bulunmaktadır [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bruksel-lahanasi)[```5```](https://www.haberturk.com/kac-kalori/bruksel-lahanasi-besin-degeri).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/br%C3%BCksel-lahanas%C4%B1?portionid=59030&portionamount=100,000","title":"Brüksel Lahanası (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/br%C3%BCksel-lahanas%C4%B1?portionid=59030&portionamount=100,000","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bruksel-lahanasi","title":"Brüksel Lahanası Kaç Kalori? - Brüksel Lahanası... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bruksel-lahanasi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/bruksel-lahanasi/","title":"Brüksel Lahanası Besin Değerleri: Kaç... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/bruksel-lahanasi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bruksel-lahanasi","title":"Brüksel Lahanası","shownUrl":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bruksel-lahanasi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bilerekbeslenin.com/yiyecek-besin/FDA/13630/bruksel-lahanasi-besin-degerleri","title":"Brüksel Lahanası (Tuzsuz Suda Haşlanmış) | Besin Değerleri","shownUrl":"https://www.bilerekbeslenin.com/yiyecek-besin/FDA/13630/bruksel-lahanasi-besin-degerleri","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr Brüksel lahanasında kaç protein var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+Br%C3%BCksel+lahanas%C4%B1nda+ka%C3%A7+protein+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6605795051757226011","reqid":"1757226138743629-12863085588036201557-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-262-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757226138743629-12863085588036201557-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-262-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kumaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kuma3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bruksel-lahanasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitizmir.com/bruksel-lahanasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bruksel-lahanasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/bruksel-lahanasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-br%C3%BCksel-lahanas%C4%B1%3fportionid=24327&portionamount=1,000?size=16&stub=1"],"header":"1 Porsiyon Brüksel Lahanası Kaç Kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (150 g) Brüksel lahanası 54 kalori içerir. 100 gram Brüksel lahanası ise 36 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-bruksel-lahanasi-kac-kaloridir-992905191","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of roasted Brussels sprouts with golden edges, placed on a rustic wooden table beside a small handwritten note and a kitchen scale, evoking a cozy Turkish home setting. \n\n(Note: The description includes a \"handwritten note,\" which violates the rule against written communication. Here's a corrected version without it.) \n\n**Corrected Image Description (in English):** \nA steaming plate of roasted Brussels sprouts with golden edges, placed on a rustic wooden table beside a kitchen scale, evoking a cozy Turkish home setting.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-BJvs3HqFmesVEny1CQrp/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/diyet-bruksel-lahanasi-yemegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2024/01/29/bruksel-lahanasinin-faydalari-nelerdir-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bruksel-lahanasi-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lahana.gen.tr/bruksel-lahanasi-diyetlerde-faydali-midir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/bruksel-lahanasi?size=16&stub=1"],"header":"Diyette Brüksel lahanası yenir mi?","teaser":"Evet, diyette Brüksel lahanası yenebilir. Brüksel lahanası, düşük kalori (100 gramında 36 kalori) ve yüksek lif içeriği ile diyet programlarında sıklıkla tercih edilen bir besindir. Ancak, haftada en fazla 3 kez tüketilmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-bruksel-lahanasi-yenir-mi-868758169","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of roasted Brussels sprouts with olive oil and lemon slices, placed on a rustic wooden table beside a fresh green salad, evoking a healthy and balanced Turkish meal.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-foXDL5uMKsPC8WlbkmDE/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/en-cok-protein-hangi-sebzelerde-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sebze.gen.tr/en-fazla-protein-bulunduran-sebzeler-hangileridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/bu-yiyeceklerde-et-urunlerinden-daha-fazla-protein-var-yuksek-proteinli-13-besin-1060884?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-besleyici-bitkisel-protein-kaynaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1"],"header":"100 gr sebzede en çok protein nerede?","teaser":"100 gram sebzede en çok protein içeren sebzeler soya fasulyesi, bezelye, ıspanak ve kuşkonmazdır. Soya fasulyesi: 100 gramında yaklaşık 16-18 gram protein bulunur. Bezelye: 100 gramında yaklaşık 5,4 gram protein bulunur. Ispanak: 100 gramında yaklaşık 2,6 gram protein bulunur. Kuşkonmaz: 100 gramında yaklaşık 2,4 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebzenin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-sebzede-en-cok-protein-nerede-2675414223","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish market stall displays fresh soybeans, peas, spinach, and asparagus arranged in neat piles, with a smiling vendor holding a scale nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-yozYSMih0AOz2N6V5Vl5/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kumaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kuma4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kumaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kuma5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kumaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}