• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 Fit Pankek Kaç Kaloridir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 fit pankek (180 gram) yaklaşık 437 kalori içerir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lezzet.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. instagram.com
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. fatsecret.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 Pankek Kaç Gram Protein İçerir?

    1 porsiyon (180 gram) pankek yaklaşık 13.8 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    Diyette pankek yenir mi?

    Diyet yaparken pankek yenebilir, ancak kontrollü bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Pankekin kalorisi, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir. Diyet pankeklerin yanında çikolata, bal veya sürülebilir çikolata gibi yüksek kalorili yiyecekler tüketilirse kilo alma riski artabilir. Bu nedenle, porsiyon kontrolü ve dengeli bir beslenme programı önemlidir. Diyetinize pankek eklemeden önce mutlaka bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    100 gr kek kaç kalori eder?

    100 gram kek, türüne göre farklı kalori değerlerine sahiptir: - Hazır kakaolu kek: 100 gramında 450 kalori içerir. - Çikolatalı kek: 100 gramında 337 kalori bulunur. - Sade kek: 100 gramında 345 kalori vardır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Kek
    5 kaynak

    1 Porsiyon diyet pankek Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon (180 g) diyet pankek yaklaşık 437 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 Porsiyon protein pankek Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon (90 g) protein pankek yaklaşık 172 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Protein
    5 kaynak

    Diyet yaparken hangi pankek yenmeli?

    Diyet yaparken yenebilecek sağlıklı pankek tarifleri şunlardır: 1. Yulaf Unlu Pankek: 2-3 adet yumurta, 13 yemek kaşığı yulaf unu ve 1 su bardağı laktozsuz süt ile hazırlanır. 2. Muzlu Yulaf Pankek: 1 adet olgun muz, 1 su bardağı yulaf ezmesi, 2 adet yumurta, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 tatlı kaşığı kabartma tozu kullanılır. 3. Kinoa Pankek: 1 su bardağı haşlanmış kinoa, 2 adet yumurta, 1/2 su bardağı süt ve 1 tatlı kaşığı vanilya özütü ile yapılır. 4. Ispanaklı Lor Pankek: 1 su bardağı taze ıspanak, 100 gram lor peyniri, 1 adet yumurta ve 1/2 su bardağı tam buğday unu ile hazırlanır. Bu tarifler, düşük kalori ve yüksek besin değerine sahip malzemelerle hazırlanarak sağlıklı bir kahvaltı seçeneği sunar.
    • #Diyet
    • #Tarifler
    • #Kahvaltı
    • #SağlıklıYemekler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1rim0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-fit-pankek-kac-kaloridir-9980340%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93944","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1618179991754497629","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754497678961878-16118845964365417157-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-265-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1rimw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1rim1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1rimw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1rim2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 fit pankek (180 gram) **yaklaşık 437 kalori** içerir [```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/pankek/)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pankek).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/pratik-yemekler/pratik-yemek-tarifleri/fit-pankek","title":"Fit Pankek Tarifi: Fit Pankek Nasıl Yapılır? | Lezzet","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/pratik-yemekler/pratik-yemek-tarifleri/fit-pankek"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/pankek/","title":"Pankek Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/pankek/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.instagram.com/p/BvbFJKGhHck/","title":"Emine Kul on Instagram: “FİT PANKEK 💣Kalori; 300 Kkal...”","shownUrl":"https://www.instagram.com/p/BvbFJKGhHck/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pankek","title":"Pankek Kaç Kalori? - Pankek Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pankek"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pankek?portionid=16016&portionamount=1,000","title":"Pankek (1 Küçük) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pankek?portionid=16016&portionamount=1,000"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Fit Pankek Kaç Kaloridir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+Fit+Pankek+Ka%C3%A7+Kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1618179991754497629","reqid":"1754497678961878-16118845964365417157-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-265-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754497678961878-16118845964365417157-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-265-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1rimw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1rim3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/pankek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pankek%3fportionid=16016&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/pankek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pankek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://caloriefriend.com/en/food/2110-pancakes/2?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-pankek-kac-gram-protein-icerir-1919319941","header":"1 Pankek Kaç Gram Protein İçerir?","teaser":"1 porsiyon (180 gram) pankek yaklaşık 13.8 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/pankek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/diyet-pancake/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/pankek-nasil-yenir-tuketilir-pankekin-faydalari-nelerdir-htfd-3749777?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.beslenmerehberi.com/2025/01/02/diyet-pankek-ile-mutlu-kahvaltilar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/pankek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-pankek-yenir-mi-1909045940","header":"Diyette pankek yenir mi?","teaser":"Diyet yaparken pankek yenebilir, ancak kontrollü bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Pankekin kalorisi, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir. Diyet pankeklerin yanında çikolata, bal veya sürülebilir çikolata gibi yüksek kalorili yiyecekler tüketilirse kilo alma riski artabilir. Bu nedenle, porsiyon kontrolü ve dengeli bir beslenme programı önemlidir. Diyetinize pankek eklemeden önce mutlaka bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/hazir-kakaolu-kek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cikolatali-kek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/sade-kek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sade-kek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=kek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kek-kac-kalori-eder-1763034556","header":"100 gr kek kaç kalori eder?","teaser":"100 gram kek, türüne göre farklı kalori değerlerine sahiptir: - Hazır kakaolu kek: 100 gramında 450 kalori içerir. - Çikolatalı kek: 100 gramında 337 kalori bulunur. - Sade kek: 100 gramında 345 kalori vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kek","text":"#Kek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/pankek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/diyet-pankek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pankek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pankek%3fportionid=16726&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-pankek-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-diyet-pankek-kac-kaloridir-539401795","header":"1 Porsiyon diyet pankek Kaç Kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (180 g) diyet pankek yaklaşık 437 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/protein-pankek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/protein-pankek%3fportionid=4621069&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/pankek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-90-g-protein-pankek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/protein-pankek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-protein-pankek-kac-kaloridir-3703123410","header":"1 Porsiyon protein pankek Kaç Kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (90 g) protein pankek yaklaşık 172 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/yulafli-diyet-dostu-pankek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/diyet-pankek-tarifleriyle-saglikli-kahvaltilar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fityemek.com/fit-tarifler/protein-pankek-tarifi-cikolatali-ve-muzlu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyet-yaparken-saglikli-pankek-tarifleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/diyet-pancake/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-hangi-pankek-yenmeli-1512105498","header":"Diyet yaparken hangi pankek yenmeli?","teaser":"Diyet yaparken yenebilecek sağlıklı pankek tarifleri şunlardır: 1. Yulaf Unlu Pankek: 2-3 adet yumurta, 13 yemek kaşığı yulaf unu ve 1 su bardağı laktozsuz süt ile hazırlanır. 2. Muzlu Yulaf Pankek: 1 adet olgun muz, 1 su bardağı yulaf ezmesi, 2 adet yumurta, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 tatlı kaşığı kabartma tozu kullanılır. 3. Kinoa Pankek: 1 su bardağı haşlanmış kinoa, 2 adet yumurta, 1/2 su bardağı süt ve 1 tatlı kaşığı vanilya özütü ile yapılır. 4. Ispanaklı Lor Pankek: 1 su bardağı taze ıspanak, 100 gram lor peyniri, 1 adet yumurta ve 1/2 su bardağı tam buğday unu ile hazırlanır. Bu tarifler, düşük kalori ve yüksek besin değerine sahip malzemelerle hazırlanarak sağlıklı bir kahvaltı seçeneği sunar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/tarifler","text":"#Tarifler"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1rimw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1rim4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1rimw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1rim5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1rimw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}