• Buradasın

    1 Adet Nohut Ekmeği Kaç Dilim Ekmek Yerine Geçer?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a golden-brown chickpea flatbread beside a small bowl of cooked chickpeas and a single slice of traditional bread, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.
    1 adet nohut ekmeği, 4 yemek kaşığı nohut ile eşdeğerdir ve bu da yaklaşık olarak 1 dilim ekmek yerine geçer 124.
    Özetle:
    • 1 dilim ekmek = 4 yemek kaşığı nohut
    • 1 adet nohut ekmeği ≈ 4 yemek kaşığı nohut ≈ 1 dilim ekmek
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenzeynep.com
        1
      2. onedio.com
        2
      3. diyetisyenemreuzun.com
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. rafinera.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Nohut ekmeği diyette ne kadar yenmeli?

    Nohut ekmeğinin diyette ne kadar tüketilmesi gerektiği, kişinin günlük kalori ve makro besin hedeflerine bağlıdır. Genel olarak, bir porsiyon nohut ekmeği için şu miktarlar önerilebilir: Ana öğünlerde: Yaklaşık 1/2 su bardağı (çiğ ağırlık olarak 50-60 gram, haşlanmış olarak 100-120 gram) nohut ekmeği, dengeli bir öğünde karbonhidrat ve protein ihtiyacını karşılamak için yeterli olabilir. Salatalarda veya yan lezzet olarak: 1/4 su bardağı (çiğ ağırlık olarak 25-30 gram, haşlanmış olarak 50-60 gram) nohut ekmeği, salatalara ekstra lif ve protein katmak için uygun bir seçenektir. Nohut ekmeği tüketirken, gün içindeki toplam karbonhidrat alımını göz önünde bulundurmak önemlidir. En doğru miktar için bir diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Diyette 1 dilim ekmek yerine ne yenir?

    Diyette 1 dilim ekmek yerine yenebilecek bazı alternatifler: Tam tahıllı ürünler: bulgur, kinoa, esmer pirinç. Sebzeler: marul, lahana, kabak, patlıcan. Yulaf ve yulaf ürünleri: yulaf ezmesi, yulaf unundan yapılan krep veya ekmek. Glutensiz alternatifler: mısır ekmeği, karabuğday ürünleri. Kuruyemişler ve tohumlar: badem, ceviz, kabak çekirdeği. Galeta: tam tahıllı veya kepekli galeta. Wasa: düşük kalorili, lif açısından zengin gevrek ekmek. Pilav: özellikle esmer pirinç veya kinoa pilavı. Haşlanmış patates: kompleks karbonhidrat yapısıyla tok tutar. Alternatiflerin doğru porsiyonlarda tüketilmesi, dengeli bir beslenme planı oluşturmak için önemlidir.
    5 kaynak