• Buradasın

    1 adet kıymalı börek kilo aldırır mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet kıymalı börek, günlük kalori ihtiyacı aşılmadığı sürece kilo aldırmayabilir 4.
    Kıymalı böreğin 100 gramında 248 kalori bulunmaktadır 12. 1 dilim (yaklaşık 100 gram) kıymalı börek de 248 kalori içerir 23.
    Ancak, hamur, tuz, yağ ve iç malzemeleri nedeniyle börek, sağlıklı beslenen kişilerin ölçülü tüketmesi önerilen bir yiyecektir 2.
    Kilo kontrolü sağlamak için en doğru yaklaşım, bir beslenme uzmanına danışmaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nefisyemektarifleri.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. diyetvezayiflama.com.tr
        3
      4. yenirmi.com.tr
        4
      5. gozdeyemekler.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 porsiyon börek kaç kaloridir?

    1 porsiyon böreğin kalorisi, böreğin türüne ve malzemesine göre değişiklik gösterir. Peynirli börek: Orta boy porsiyon peynirli börek 389 kalori, büyük boy porsiyon peynirli börek ise 583 kalori içerir. Kıymalı börek: 1 porsiyon (90 g) kıymalı börek 270 kalori içerir. Patatesli börek: 200 gramlık bir porsiyon patatesli börek 544 kalori içerir. Genel olarak bir porsiyon börek: Genellikle ortalama 330 kalori içerir. Daha kesin bir kalori değeri için, böreğin tam malzemelerine ve porsiyon büyüklüğüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    5 kaynak

    Diyette 1 börek yenir mi?

    Diyette 1 börek yemek, porsiyon kontrolü ve kullanılan malzemelere bağlı olarak mümkün olabilir. Börek tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: Porsiyon kontrolü: Küçük porsiyonlarla yetinmek önemlidir. Sağlıklı malzemeler: Tam buğday unu, lor peyniri gibi düşük yağlı malzemeler tercih edilmelidir. Pişirme yöntemi: Kızartma yerine fırınlama tercih edilmelidir. Sık tüketimden kaçınma: Börek tüketimi haftada bir veya iki kezle sınırlı tutulmalıdır. Yanında tüketilenler: Börek, salata veya yoğurt gibi sağlıklı yiyeceklerle birlikte tüketilmelidir. Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bu nedenle, diyette börek tüketimi konusunda bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak