Dijital detoks ve dijital minimalizm aynı şey değildir, ancak aynı amacı taşırlar: dijital cihaz kullanımını azaltarak daha bilinçli ve dengeli bir yaşam sürmek 123.

Dijital detoks, belirli bir süre boyunca teknolojik cihazlardan ve sosyal medya platformlarından uzak durmayı veya bu platformların kullanımını sınırlamayı ifade eder 13. Amacı, teknoloji bağımlılığının neden olduğu stres, anksiyete ve dikkat dağınıklığı gibi olumsuz etkileri azaltmaktır 1.

Dijital minimalizm ise dijital araçları daha bilinçli kullanmayı ve gerçek hayat ile dijital dünya arasında denge kurmayı amaçlayan bir yaklaşımdır 24. Bu felsefeyi benimseyenler, dijital araçları yalnızca faydalı ve verimli oldukları ölçüde kullanır 3.

Her iki yöntem de zihinsel sağlığı koruma, stresin azalması, daha iyi uyku, yaratıcılığın artması ve zamanın daha verimli kullanılması gibi benzer faydalar sağlar 14.