Bu süre, tüketilen yemeğin türüne göre değişebilir:
- Hafif bir atıştırmalık tüketildiyse, hemen ardından egzersiz yapılabilir 4.
- Ana öğün tarzında bir tüketim gerçekleştiyse, spor yapmak için 3-4 saat beklemek daha uygundur 4.
Ayrıca, yüksek yoğunluklu egzersizler için daha uzun bir bekleme süresi gerekebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: