Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bazı antrenman çeşitleri:
- Tüm vücut antrenmanı (full body workout) 13. Ana kas gruplarının tamamının aynı anda çalıştırıldığı antrenman türüdür 13.
- Bölgesel antrenman (split workout) 13. Bir antrenmanda bir veya en fazla iki kas grubunun çalıştırıldığı, daha detaylı ve yüksek disiplin gerektiren antrenman türüdür 13.
- Kardiyovasküler egzersizler (cardio) 24. Kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler dayanıklılığı geliştiren egzersizlerdir 24.
- Güç antrenmanı (strength training) 24. Kas gücünü ve kütlesini artırmayı hedefleyen egzersizlerdir 24.
- Esneklik ve denge egzersizleri 2. Hareket aralığını ve stabiliteyi artırmayı amaçlayan egzersizlerdir 2.
- Yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) 24. Kısa süreli yoğun hareketler ve ardından dinlenme veya düşük yoğunluklu aktivitelerden oluşan antrenman türüdür 24.
- Grup fitness dersleri 2. Dans, su aerobiği veya grup bisiklet dersleri gibi sosyal ortamda egzersiz yapmayı sevenler için uygun antrenmanlardır 2.
- Devre antrenmanı (circuit training) 24. Belirli bir sırayla yapılan bir dizi egzersizden oluşan antrenman türüdür 24.
- Vücut ağırlığı egzersizleri (bodyweight workouts) 2. Şınav, squat, lunge ve plank gibi vücut ağırlığının direnç olarak kullanıldığı egzersizlerdir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: