• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Vücut geliştirmede en hızlı gelişme hangi yaşta olur?

    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Ergenlik
    • #VücutGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Vücut geliştirmede en hızlı gelişme, ergenlik dönemi olarak kabul edilir 24. Bu dönem, hormonların etkisiyle kas kütlesinin artışı, yağ oranının azalması ve fiziksel performansın yükselmesi açısından kritik bir zaman dilimidir 2.
    Ayrıca, genç yetişkinlik dönemi de kas gelişimi ve antrenman tekniklerinin öğrenilmesi açısından en uygun zaman olarak gösterilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hastadoktor.com
        1
      2. vucutgelistirme.gen.tr
        2
      3. livetobloom.com
        3
      4. antreman.net
        4
      5. fitnessonerileri.com
        5

    • Genç yetişkinlik dönemi neden önemlidir?

    • Ergenlik sonrası kas gelişimi yavaşlar mı?

    • Vücut geliştirmede beslenme nasıl olmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    16'da vücut gelişir mi?

    Evet, 16 yaşında vücut gelişebilir. Ergenlik dönemi, bireylerin yetişkinlik niteliklerine yönelik gelişimlerini tamamladıkları bir süreçtir. Ancak, spor salonuna başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Ergenlik
    • #VücutGelişimi
    5 kaynak

    Vücut geliştirmenin ilk ayında ne olur?

    Vücut geliştirmenin ilk ayında genellikle şu değişiklikler gözlemlenir: 1. Kas Ağrıları: Kasların mikro çatlaklarla şekillenip kendilerini yenilemeleri nedeniyle kas ağrıları yaşanır. 2. Dayanıklılık Artışı: İlk haftaya oranla nefes kontrolü daha iyi sağlanır ve vücut kasları hakkında daha fazla bilgi sahibi olunur. 3. Beslenme Düzenlemesi: Protein ağırlıklı bir beslenme programı uygulanır ve günlük kalori alımı hesaplanır. 4. Fiziksel Değişimler: Görünürde büyük farklılıklar olmasa da, hormon seviyeleri yükselir ve vücut şekillenmeye başlar. 5. Motivasyon ve Program: Düzenli spor yapmanın getirilerinden biri olan zaman yönetimi öğrenilir ve bir fitness programı oluşturulur.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Kas en çabuk ne zaman gelişir?

    Kasların en çabuk geliştiği dönem, antrenmanlara başladıktan sonraki ilk 6 aydır. Ancak, gelişim hızı zamanla azalır çünkü vücut direnç kazanır ve her seferinde gelişmek için daha fazla efora ihtiyaç duyar.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGelişimi
    • #Antrenman
    5 kaynak

    14'te vücut gelişir mi?

    Evet, 14 yaşında vücut gelişebilir. 14 yaş, ergenlik döneminin ortalarına denk gelir ve bu dönemde gençler hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük değişimler yaşarlar. Fiziksel gelişim açısından, 14 yaşındaki gençler boy ve kilo açısından hızlı bir büyüme sürecine girerler. Vücut geliştirme konusunda, hareketlerin doğru formda yapılması şartıyla 14 yaşında spora başlamanın bir mahsuru yoktur.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #FizikselGelişim
    5 kaynak

    20 yaş vücut geliştirme için geç mi?

    20 yaş, vücut geliştirme için geç değildir. Vücut geliştirme, her yaşta uygulanabilecek bir disiplindir. 20 yaşından sonra vücut geliştirmeye başlarken, ağır ağırlıklarla çalışmadan önce kas ve eklemlerin hazır olduğundan emin olunmalıdır. Vücut geliştirme programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Antrenman
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?

    Vücut geliştirme süreci, kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Genel olarak: İlk 3-6 ayda gözle görülür değişiklikler yaşanabilir. Ortalama bir erkek, antrenmanlara disiplinli bir şekilde devam ederse, ilk yılında yaklaşık 10 kg kas kazanabilir. Kadınlar da benzer şekilde direnç çalışmalarına vakit ayırdıklarında ve yağ oranlarını yükseltmediklerinde, yaklaşık 1 sene içerisinde güzel bir vücut yapabilirler. Tam manasıyla istenilen kas kütlesine ulaşmak ise 2 yılı bulabilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #VücutGeliştirme
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Amatör erkek vücudu kaç ayda gelişir?

    Amatör bir erkek vücudunun ne kadar sürede gelişeceği, birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterebilir: Metabolizma hızı. Antrenmanlara ayrılan zaman. Vücut tipi. Beslenme düzeni. Genel olarak, ilk 3 ay içinde vücuttaki değişim hissedilebilir düzeye gelir. Vücut geliştirme, sabır ve emek isteyen bir süreçtir.
    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Antrenman
    • #Beslenme
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"896c0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fvucut-gelistirmede-en-hizli-gelisme-hangi-yasta-olur-682804168%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91220","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4187131201754840620","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754840709860797-6222914471729589830-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-132-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"896cw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"896c1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"896cw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"896c2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Vücut geliştirmede en hızlı gelişme, **ergenlik dönemi** olarak kabul edilir [```2```](https://www.vucutgelistirme.gen.tr/vucut-gelistirme-icin-en-ideal-yas-nedir.html)[```4```](https://antreman.net/vucut-gelistirmeye-kac-yasinda-baslanmali/). Bu dönem, hormonların etkisiyle kas kütlesinin artışı, yağ oranının azalması ve fiziksel performansın yükselmesi açısından kritik bir zaman dilimidir [```2```](https://www.vucutgelistirme.gen.tr/vucut-gelistirme-icin-en-ideal-yas-nedir.html).\n\nAyrıca, **genç yetişkinlik dönemi** de kas gelişimi ve antrenman tekniklerinin öğrenilmesi açısından en uygun zaman olarak gösterilir [```2```](https://www.vucutgelistirme.gen.tr/vucut-gelistirme-icin-en-ideal-yas-nedir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://hastadoktor.com/vucut-gelistirmenin-yasi-var-mi/","title":"Vücut Geliştirmenin Yaşı Var mı? - Hastadoktor.com","shownUrl":"https://hastadoktor.com/vucut-gelistirmenin-yasi-var-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.vucutgelistirme.gen.tr/vucut-gelistirme-icin-en-ideal-yas-nedir.html","title":"Vücut Geliştirme İçin En İdeal Yaş Nedir?","shownUrl":"https://www.vucutgelistirme.gen.tr/vucut-gelistirme-icin-en-ideal-yas-nedir.html"},{"sourceId":3,"url":"https://livetobloom.com/yasa-gore-egzersiz-hangi-yasta-hangi-egzersizi-yapmalisiniz/","title":"Yaşa Göre Egzersiz: Hangi Yaşta Hangi... | Live to Bloom","shownUrl":"https://livetobloom.com/yasa-gore-egzersiz-hangi-yasta-hangi-egzersizi-yapmalisiniz/"},{"sourceId":4,"url":"https://antreman.net/vucut-gelistirmeye-kac-yasinda-baslanmali/","title":"Vücut Geliştirmeye Kaç Yaşında Başlanmalı? | Antreman.net","shownUrl":"https://antreman.net/vucut-gelistirmeye-kac-yasinda-baslanmali/"},{"sourceId":5,"url":"https://fitnessonerileri.com/yasa-gore-kas-gelisimi/","title":"Yaşa Göre Kas Gelişimi | Fitness Önerileri","shownUrl":"https://fitnessonerileri.com/yasa-gore-kas-gelisimi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Vücut geliştirmede en hızlı gelişme hangi yaşta olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Genç yetişkinlik dönemi neden önemlidir?","url":"/search?text=Gen%C3%A7+yeti%C5%9Fkinlik+d%C3%B6nemi+neden+%C3%B6nemlidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ergenlik sonrası kas gelişimi yavaşlar mı?","url":"/search?text=Ergenlik+sonras%C4%B1+kas+geli%C5%9Fimi+yava%C5%9Flar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Vücut geliştirmede beslenme nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirmede+beslenme&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=V%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirmede+en+h%C4%B1zl%C4%B1+geli%C5%9Fme+hangi+ya%C5%9Fta+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4187131201754840620","reqid":"1754840709860797-6222914471729589830-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-132-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754840709860797-6222914471729589830-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-132-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"896cw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"896c3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ergenlik_d%C3%B6nemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasvekuvvet.net/vucut-gelistirmeye-kac-yasinda-baslanmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hastadoktor.com/vucut-gelistirmenin-yasi-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorhayat.com.tr/ergenlikte-saglikli-vucut-gelisimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/vucut-gelistirme-yapan-genclerin-bilmesi-gerekenler/%3fv=1.0.24?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/16-da-vucut-gelisir-mi-2926870421","header":"16'da vücut gelişir mi?","teaser":"Evet, 16 yaşında vücut gelişebilir. Ergenlik dönemi, bireylerin yetişkinlik niteliklerine yönelik gelişimlerini tamamladıkları bir süreçtir. Ancak, spor salonuna başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelisimi","text":"#VücutGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/fitnessa-basladiktan-sonra-hafta-hafta-yasayacaklariniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.erkeklersoruyor.com/spor-beslenme/vucut-gelistirme-ne-kadar-surede-sonuc-verir-kac-ayda-vucut-q14640880?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/vucut-gelistirme-yapan-genclerin-bilmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://begreensports.com/blog%3fjournal_blog_post_id=114?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://meinarztbedarf.com/tr/blogs/tibbi-blog/vucut-gelistirmeye-yeni-baslayanlar-i%CC%87cin-rehber?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/vucut-gelistirmenin-ilk-ayinda-ne-olur-1740515043","header":"Vücut geliştirmenin ilk ayında ne olur?","teaser":"Vücut geliştirmenin ilk ayında genellikle şu değişiklikler gözlemlenir: 1. Kas Ağrıları: Kasların mikro çatlaklarla şekillenip kendilerini yenilemeleri nedeniyle kas ağrıları yaşanır. 2. Dayanıklılık Artışı: İlk haftaya oranla nefes kontrolü daha iyi sağlanır ve vücut kasları hakkında daha fazla bilgi sahibi olunur. 3. Beslenme Düzenlemesi: Protein ağırlıklı bir beslenme programı uygulanır ve günlük kalori alımı hesaplanır. 4. Fiziksel Değişimler: Görünürde büyük farklılıklar olmasa da, hormon seviyeleri yükselir ve vücut şekillenmeye başlar. 5. Motivasyon ve Program: Düzenli spor yapmanın getirilerinden biri olan zaman yönetimi öğrenilir ve bir fitness programı oluşturulur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymbat.com/kas-gelisimi-ne-kadar-devam-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezite.com/kas-gelisimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ssnsports.com.tr/vucudumuzda-en-hizli-gelisen-kas-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/kaslar-ne-kadar-surede-buyur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://technogezgin.com/kaslar-nasil-buyur-kaslar-nasil-gelisir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kas-en-cabuk-ne-zaman-gelisir-2974672418","header":"Kas en çabuk ne zaman gelişir?","teaser":"Kasların en çabuk geliştiği dönem, antrenmanlara başladıktan sonraki ilk 6 aydır. Ancak, gelişim hızı zamanla azalır çünkü vücut direnç kazanır ve her seferinde gelişmek için daha fazla efora ihtiyaç duyar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicinenet.com/can_14-year-old_boys_build_muscle/article.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ergenlik_d%C3%B6nemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorhayat.com.tr/ergenlikte-saglikli-vucut-gelisimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hastadoktor.com/vucut-gelistirmenin-yasi-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinicspots.com/tr/question/i-am-14-year-old-and-how-can-i-grow-bigger?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/14-te-vucut-gelisir-mi-992439816","header":"14'te vücut gelişir mi?","teaser":"Evet, 14 yaşında vücut gelişebilir. 14 yaş, ergenlik döneminin ortalarına denk gelir ve bu dönemde gençler hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük değişimler yaşarlar. Fiziksel gelişim açısından, 14 yaşındaki gençler boy ve kilo açısından hızlı bir büyüme sürecine girerler. Vücut geliştirme konusunda, hareketlerin doğru formda yapılması şartıyla 14 yaşında spora başlamanın bir mahsuru yoktur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/vucut-gelistirmeye-baslamak-icin-ideal-yas-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hastadoktor.com/vucut-gelistirmenin-yasi-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/vucut-gelistirme-yapan-genclerin-bilmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://antreman.net/vucut-gelistirmeye-kac-yasinda-baslanmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yorumkalemi.com/vucut-gelistirme-hangi-yasa-kadar-uygulanabilir-sinirlar-ve-oneriler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/20-yas-vucut-gelistirme-icin-gec-mi-131116576","header":"20 yaş vücut geliştirme için geç mi?","teaser":"20 yaş, vücut geliştirme için geç değildir. Vücut geliştirme, her yaşta uygulanabilecek bir disiplindir. 20 yaşından sonra vücut geliştirmeye başlarken, ağır ağırlıklarla çalışmadan önce kas ve eklemlerin hazır olduğundan emin olunmalıdır. Vücut geliştirme programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiprotein.com/vucudumun-gelismesi-kac-ay-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/kac-ayda-vucut-sekillenir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medigate.com.tr/spor-yapan-vucut-kac-ayda-gelisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/vucudumun-gelismesi-kac-ay-surer/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/vucut-gelistirme-kac-ayda-sonuc-verir-1397895897","header":"Vücut geliştirme kaç ayda sonuç verir?","teaser":"Vücut geliştirme süreci, kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Genel olarak: İlk 3-6 ayda gözle görülür değişiklikler yaşanabilir. Ortalama bir erkek, antrenmanlara disiplinli bir şekilde devam ederse, ilk yılında yaklaşık 10 kg kas kazanabilir. Kadınlar da benzer şekilde direnç çalışmalarına vakit ayırdıklarında ve yağ oranlarını yükseltmediklerinde, yaklaşık 1 sene içerisinde güzel bir vücut yapabilirler. Tam manasıyla istenilen kas kütlesine ulaşmak ise 2 yılı bulabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/kaslar-ne-kadar-surede-buyur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/vucudumun-gelismesi-kac-ay-surer/%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/3-ayda-erkek-vucut-gelisimi-ne-kadar-olur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliklayasa.com.tr/kac-ayda-vucut-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/amator-erkek-vucudu-kac-ayda-gelisir-3003284060","header":"Amatör erkek vücudu kaç ayda gelişir?","teaser":"Amatör bir erkek vücudunun ne kadar sürede gelişeceği, birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterebilir: Metabolizma hızı. Antrenmanlara ayrılan zaman. Vücut tipi. Beslenme düzeni. Genel olarak, ilk 3 ay içinde vücuttaki değişim hissedilebilir düzeye gelir. Vücut geliştirme, sabır ve emek isteyen bir süreçtir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"896cw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"896c4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"896cw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"896c5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"896cw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}