Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tabata, yüksek yoğunluklu olup kısa sürede fazla kalori yakmayı hedefleyen bir HIIT (yüksek yoğunluklu interval antrenman) egzersizidir 12.
Yapılan araştırmalar, Tabata antrenmanını uygulayan kişilerin 36 saat boyunca yağ yakmaya devam ettiğini göstermektedir 25. Ayrıca, Tabata sırasında kullanılan oksijen miktarının artması, kalbin ve akciğerlerin güçlenmesine destek vermektedir 1.
Ancak, yüksek yoğunluklu bir spor disiplini olduğu için kronik hastaların, özellikle de kalp hastalarının bu sporu denemesi önerilmez 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: