• Buradasın

    T Drill parkuru nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    T Drill parkuru oluşturmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir:
    1. Başlangıç noktasını işaretleyin 4. Drillin başlangıç noktasına bir koni yerleştirin 4.
    2. T şeklini oluşturun 4. T'nin tabanını oluşturacak şekilde başlangıç noktasından 10-15 fit uzaklıkta iki koni yerleştirin 4. T'nin üst kısmını oluşturacak şekilde başlangıç konisinin tam önüne bir koni daha yerleştirin 4.
    3. Mesafeyi ayarlayın 4. Koniler arasındaki mesafeyi beceri seviyenize ve antrenman hedeflerinize göre ayarlayın 4. Yeni başlayanlar için mesafeleri kısaltabilir, deneyimli sporcular için ise mesafeyi artırarak zorluğu artırabilirsiniz 4.
    T Drill parkuru için gerekli ekipmanlar:
    • koniler 24;
    • ölçüm bandı 4;
    • zamanlayıcı (isteğe bağlı) 4;
    • rahat atletik kıyafetler 4;
    • uygun ayakkabılar 24.
    T Drill'in nasıl yapılacağına dair detaylı bilgiye aşağıdaki kaynaklardan ulaşılabilir:
    • footballdrillsbook.com 3;
    • cookupexperts.com 4;
    • tenderhomeassist.com 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. stack.com
        1
      2. footballdrills.com
        2
      3. fitwill.app
        3
      4. tenderhomeassist.com
        4
      5. liftmanual.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Parkur ne demek Türkçe?

    Parkur kelimesi Türkçe'de iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Spor terimi: Binicilik, bisiklet, atletizm, yürüyüş gibi sporların yapıldığı özel yol. 2. Genel kullanım: Gezi ve yürüyüş yapılan özel yol.
    5 kaynak

    Parkur nedir ne işe yarar?

    Parkur, insan vücudunun esnekliğini ve potansiyelini kullanarak engelleri aşmayı ve bir yerden diğerine geçmeyi amaçlayan bir spor dalıdır. Parkurun temel amaçları: Doğada hayatta kalma: Temel amacı, doğada hayatta kalmayı ve çevik olmayı öğretmektir. Fiziksel gelişim: Denge, güç, hız, koordinasyon gibi fiziksel yetenekleri geliştirir. Zihinsel kontrol: Yaratıcılık, düşünme ve zihinsel kontrolü artırır. Özgüven artışı: Zorlukları aşmaya teşvik ederek özgüveni güçlendirir. Parkur, belirli bir rotaya bağlı değildir; her seferinde farklı engeller içerir.
    5 kaynak

    T drill testi nedir?

    T-Drill Testi, sporcuların çeviklik ve hız gelişimini değerlendirmek için kullanılan bir testtir. Testin uygulanışı: 1. Düz bir alana 5 metre aralıklarla üç huni yerleştirilir. 2. Huniler T şekli alacak şekilde, ortadaki huniden 10 metre uzağa bir huni daha yerleştirilir. 3. Sporcu, T şeklinin ucundaki huniden (A) teste başlar. 4. Sporcu, ortadaki (B) huniye koşar ve dokunur. 5. Ardından 5 metre soldaki (C) huniye koşar ve dokunur. 6. Daha sonra 10 metre sağdaki (D) huniye koşar. 7. Sporcu, geriye dönerek 5 metre mesafedeki (B) huniye dokunur. 8. Orta huniden (B) 10 metre mesafedeki başlangıç hunisine (A) geri geri koşarak dokunur. 9. Yardımcı, zamanı durdurur ve kaydeder. Test, iki deneme şeklinde yapılır ve katılımcılar arasında bir ile iki dakika dinlenme süresi bırakılır. Bu test, takım sporları için uygundur ancak sedanter bireyler için uygun değildir.
    5 kaynak

    T drill kaç saniye olmalı?

    T-Drill testinde süre, sporcunun becerisine ve fiziksel özelliklerine bağlı olarak değişir. Örneğin, profesyonel ve amatör futbolcuların T-Drill (çeviklik) testlerinde en iyi süreler sırasıyla 9,51±0,40 sn, 9,97±0,31 sn ve 9,75±0,42 sn olarak kaydedilmiştir. T-Drill testinde sürenin kaç saniye olması gerektiği konusunda kesin bir değer vermek mümkün değildir. Test prosedürleri ve değerlendirme kriterleri spor dalına ve testin amacına göre farklılık gösterebilir. T-Drill testi veya başka bir performans testi uygulanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Drill ne anlama gelir?

    Drill kelimesi İngilizce'de birçok anlama gelir: Matkap, delgi, sondaj aleti. Delik, sondajla açılmış delik. Alıştırma, talim, egzersiz. Tohum yatağı, sıra, tohum ekmek için tarlada açılan ufak oluk. Batı Afrika'ya özgü bir babun türü. Kaba pamuklu kumaş. Ayrıca, "drill" kelimesi "delmek (matkapla)", "talim yapmak", "alıştırma yaptırmak" gibi fiil olarak da kullanılabilir.
    5 kaynak