• Buradasın

    T Drill parkuru nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    T Drill parkuru şu şekilde yapılır:
    1. Malzeme Hazırlığı: Dört koni kullanılarak T şeklinde bir oluşum oluşturulur 12. Koniler arasındaki mesafe 5-8 yard arasında olmalıdır 1.
    2. Başlangıç Pozisyonu: Katılımcı, T oluşumunun altındaki konide, ayakları omuz genişliğinde açık ve dizleri hafifçe bükülü olarak durur 3.
    3. Hareket:
      • İleri Sprint: Katılımcı, koninin tepesine doğru koşar 1.
      • Geri Pedal: Koninin altına geri döner ve geri pedal yapar 1.
      • Yön Değiştirme: Sağ veya sol koniye doğru koşarak yön değiştirir 12.
      • Son Koniye Sprint: En uzaktaki koniye doğru koşar ve onu döner 1.
      • Geri Dönüş: İlk koniye geri dönüp parkuru tamamlar 1.
    Tekrar Sayısı: 6-8 toplam tekrar önerilir, her seferinde yönü değiştirerek 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. stack.com
        1
      2. footballdrills.com
        2
      3. fitwill.app
        3
      4. tenderhomeassist.com
        4
      5. liftmanual.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Parkur nedir ne işe yarar?

    Parkour, bedensel yetenekleri, hızı ve esnekliği bir araya getiren, şehir ortamında engelleri aşmayı amaçlayan bir spor ve hareket sanatıdır. Parkour'un işe yararları şunlardır: - Fiziksel kondisyonu artırır: Esneklik, dayanıklılık, denge, çeviklik gibi yetenekleri geliştirir. - Zihinsel odak gerektirir: Çevresini değerlendirme, planlama ve anında karar alma becerilerini geliştirir. - Özgüveni yükseltir: Zorlukları aşma ve sınırları zorlama tatmin edici bir his sağlar. - Sosyal etkileşimi teşvik eder: Eğlenceli ve yaratıcı aktiviteler yapmaya yöneltir. Parkour, doğru eğitim ve güvenlik önlemleriyle öğrenildiğinde kontrollü bir aktivite haline gelir.
    5 kaynak

    Parkur ne demek Türkçe?

    Parkur kelimesi Türkçe'de iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Spor terimi: Binicilik, bisiklet, atletizm, yürüyüş gibi sporların yapıldığı özel yol. 2. Genel kullanım: Gezi ve yürüyüş yapılan özel yol.
    5 kaynak

    T drill kaç saniye olmalı?

    T Drill testi, en kısa sürede tamamlanmalıdır.
    5 kaynak

    Drill ne anlama gelir?

    "Drill" kelimesi İngilizce'de birden fazla anlama sahiptir: 1. Matkap: Bir şeyi delmek veya kanal açmak için kullanılan alet. 2. Alıştırma: Bir beceriyi veya bilgiyi geliştirmek için tekrarlanan uygulama. 3. Askeri Tatbikat: Askeri eğitimde yapılan düzenli pratikler veya manevralar. 4. Disiplinli Çalışma: Belirli bir sistem veya yöntemle yapılan çalışma. Ayrıca, "drill" kelimesi argo olarak "silah kullanan kişi" anlamında da kullanılabilir.
    5 kaynak

    T drill testi nedir?

    T-drill testi, sporcunun hızını ve yön değiştirme yeteneğini ölçmek için kullanılan bir testtir. Testin yapılışı: 1. Düz bir çizgi üzerine 5 metre aralıklarla üç koni yerleştirilir. 2. Dördüncü bir koni, ortadaki koniden 10 metre uzağa yerleştirilir, böylece bir "T" şekli oluşturulur. 3. Sporcu, "T" testinin ucundaki koniden teste başlar. 4. Antrenör "Go" komutunu verir ve kronometreyi başlatır. 5. Sporcu, ortadaki koniye koşar ve dokunur. 6. Ardından 5 metre soldaki koniye koşar ve dokunur. 7. Daha sonra 10 metre sağdaki koniye koşar ve dokunur. 8. Sporcu tekrar geriye dönerek 5 metre mesafedeki koniye dokunur. 9. Son olarak, sporcu orta koniden 10 metre mesafedeki başlangıç konisine geri geri koşarak dokunur. 10. Antrenör zamanı durdurur ve kaydeder. Sonuçların analizi, önceki test sonuçlarıyla karşılaştırılarak yapılır.
    5 kaynak