Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sporun Faydaları:
- Fiziksel Performans: Kalp ve akciğerlerin daha iyi çalışmasını sağlar, kasların güçlenmesini ve dayanıklılığın artmasını sağlar 12.
- Sağlık: Kalp rahatsızlığı riskini azaltır, yüksek tansiyonu kontrol altında tutar, kandaki iyi kolesterolü artırır 13.
- Ruhsal Durum: Stresi azaltır, depresyon ve kaygıyı engeller, uyku düzenini iyileştirir 14.
- Sosyal Hayat: Arkadaşlık ve takım ruhu gibi duyguların gelişmesine yardımcı olur 1.
- Kilo Kontrolü: Kilo vermenize ve kalori yakmanıza yardımcı olur, metabolizmanın düzenlenmesini sağlar 1.
Sporun Zararları:
- Aşırı Yüklenme: Aşırı egzersiz yapmak kas yorgunluğuna, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kronik yaralanmalara yol açabilir 4.
- Yanlış Teknikler: Yanlış yapılan spor aktiviteleri baş dönmesi, ağrı ve kramplara neden olabilir 1.
- Yaş ve Sağlık Durumu: Özellikle 60 yaş üstü kişilerde dikkatli olunmazsa kalbe aşırı yüklenme olabilir 3.
- Dengesiz Beslenme: Spor yaparken yağsız ve hafif yiyecekler tüketilmemesi sağlıksız kilo kaybına ve halsizliğe sebep olabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: