Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Spor tırmanışı (climbing), vücudun birçok kas grubunu çalıştırır 3. Özellikle:
- Üst vücut kasları: Biceps, triceps, omuz ve sırt kasları tırmanma sırasında aktif olarak kullanılır 35.
- Core kasları: Karın kasları ve oblikler, dengeyi sağlamak ve hareketleri kontrol etmek için çalışır 13.
- Alt vücut kasları: Quadriceps, hamstrings, glutes ve baldır kasları, tırmanma için gerekli gücü ve dayanıklılığı sağlar 13.
Ayrıca, tırmanma genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirir ve genel fitness seviyesini artırır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: